מגזין יופי | 73

ה ליכה כפופה מתבטאת בעיקר בגב מקומר, כתפיים שמוטות וראש הנוטה מעט קדימה. בעוד שבני נוער וצעירים הם אוכלוסייה פגיעה בשל ישיבה ממושכת ושימוש במסכים, גם מבוגרים סובלים מהתופעה עם השנים, בעקבות הרגלי יציבה בעייתיים. הגורמים העיקריים להליכה כפופה אורח החיים המודרני, הכולל . ישיבה ממושכת: 1 שעות רבות מול המחשב או הטלפון, גורם לישיבה ממושכת ולעומס על שרירי הגב והכתפיים. באופן טבעי, שרירי החזה מתקצרים, בעוד ששרירי הגב נחלשים, מה שמוביל לשינוי יציבתי. גם שימוש רפטטיבי בתנועות קטנות בעיקר כמו שימוש רב בעכבר עלול לייצר טריגרים בשרירים לשנות יציבה ולגרום כאב. מבנה גוף מולד של לורדוזיס, . מבנה גוף וגנטיקה: 2 קיפוזיס ועוד עלול לייצר יציבה לקוייה, בעיות וכאבים. חיזוק לא נכון של שרירי גב ו"הזנחת שרירי בטן" עקב חוזק מבני מולד גם הוא עלול ליצור יציבה בעייתית. תחושת דיכאון או חרדה . לחץ נפשי ומצבי רוח: 3 עלולות לגרום לאדם "להתכנס בעצמו" במובן הפיזי, מה שמשתקף גם בהליכה כפופה. מעבר לזאת לחץ, עומס וחרדה מייצרים נעילה של נקודות טריגרים ברקמות החיבור, לשנת יציבה ולייצר כאבים. השלכות בריאותיות של הליכה כפופה יציבה לא תקינה מפעילה כאבי גב וכתפיים כרוניים: עומס על השרירים והמפרקים בגב העליון ובכתפיים, מה שעלול לגרום להמצאות טריגרים בשרירים שונים ולכאבים מתמשכים. במנח בו החזה כפוף קדימה, הריאות בעיות נשימה: אינן יכולות להתרחב כראוי, הסרעפת לא ממלאת את כל תפקידה עקב עומס בטני מה שעלול לגרום לקשיי נשימה ולהפחתה ביכולת הגופנית. הראש, כאשר הוא מוטה קדימה, מפעיל כאבי צוואר: לחץ על שרירי הצוואר ועלול לגרום לכאבים כרוניים. שינויים בעמוד השדרה: הליכה כפופה עלולה לגרום עם השנים לעיוותים גרמיים בעמוד השדרה ולשינויים ברקמה הרכה, לייצר בעיות כמו עקמת, ולהשפיע

יציבה לא תקינה מפעילה עומס על השרירים והמפרקים בגב העליון ובכתפיים, מה שעלול לגרום להמצאות טריגרים בשרירים שונים ולכאבים מתמשכים.

11 0

www.yofi.info