פתח תקווה | התערבות בשעת חרום

נותן ביטחון בהווה = קרקוע חיבור לאדמה, שאילת שאלות - למשל תרגיל המספרים. תרגול אאמ"א ) אדמה, אוויר, מים, אש ( אדמה

תרגיל להקלה מיידית בזמני לחץ/פחד:

דברים 3 אמור שאתה יכול לשמוע

דברים 4 אמור שאתה יכול לחוש

דברים 5 אמור שאתה רואה

1 קח נשימה עמוקה

דברים 2 אמור שאתה יכול להריח

כשאנחנו פוחדים או לחוצים אנחנו מרוכזים במחשבות שלנו שלוקחות אותנו לתסריט שלרוב לא דומה למציאות. התרגיל הזה עוזר לנו להישאר ב"כאן ועכשיו".

12