גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית
134 גיליון
קושי לרדת במשקל? אתם לא לבד! עצות מפתח להתמודדות עם עודף משקל אחרי גיל הפנסיה מדריך מיוחד בריאות בגיל השלישי: שי שגב לירידה במשקל ושמירה על חיוניות
מנצחים חמישה טיפים לירידה חכמה במשקל . התמקדו באיכות, לא 1 רק בכמות בגילנו, חשוב יותר לשמור על תזונה עשירה בחומרים מזינים: חיוני לשמירה על חלבון: • מסת שריר. הקפידו על גבינות, יוגורט, ביצים, עוף, דגים וקטניות בכל ארוחה. מסייעים סיבים תזונתיים: •
אנחנו יודעים שעם השנים, הגוף משתנה. חילוף החומרים (מטבוליזם) מואט, מסת השריר פוחתת, ולפעמים קל יותר לצבור קילוגרמים וקשה יותר להיפטר מהם. עודף משקל בגיל השלישי הוא לא רק עניין אסתטי – הוא עלול להחמיר בעיות בריאות קיימות כמו סוכרת, לחץ דם גבוה וכאבי מפרקים. אבל החדשות הטובות הן שאפשר, וחשוב, לעשות שינוי! לא מדובר ב”דיאטת כאסח”, אלא באימוץ הרגלי חיים נבונים שיחזירו לכם את האנרגיה והקלות בתנועה.
מודעה פרסומית
בחנות האופטיקה המומלצת לגמלאי התעשייה האווירית ובני משפחותיהם 054-6888729 - לפרטים ושירות לקוחות מבצע ענק !
1
חניה במקום
₪ 99
₪ 499
בדיקת ראיה לרישיון נהיגה/משרד הרישוי
כולל מחליף צבע ₪ 1799
₪ 179
(בתיאום מראש בלבד)
054-6888729 03-6292555 : לתיאום בדיקת אופטומטריסט חניה במקום , פינת עליית הנוער/ערבי נחל דקה מאיילון 8 גבעתיים: כצנלסון (אם יש במלאי) • ההנחה בהצגת שובר זה . ניתן לצלם בנייד. 2 וצילינדר עד 4+- כוללות כל הציפויים עד מספר 1.5 • עדשות
46
Made with FlippingBook Digital Proposal Maker