גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית

כתבה פרסומית

132 גיליון

ביטחון אישי בגיל השלישי: כיצד להישאר מוגנים ולהרגיש בטוחים

מומלץ להקפיד על עדכונים שוטפים בנוגע לאבטחת מידע ולקבל ייעוץ מבני משפחה או אנשי מקצוע לפני קבלת החלטות פיננסיות חשובות. בניית רשת תמיכה חברתית אחד הגורמים העיקריים לתחושת חוסר ביטחון בגיל השלישי הוא הבדידות. בניית רשת חברתית חזקה יכולה להקל על תחושת הבדידות ולסייע בהרגשת ביטחון. חשוב לשמור על קשרים חברתיים, בין אם זה עם משפחה, חברים ותיקים או דרך השתתפות בקבוצות קהילתיות. מועדונים, פעילויות התנדבות, או קורסים והשתלמויות למבוגרים הם מקומות נהדרים לפגוש אנשים חדשים וליהנות מתחושת שייכות. כמו כן, דיור מוגן הוא אופציה קלאסית עבור אלו שרוצים להנות מכל העולמות – גם לשמור על עצמאות, גם ליהנות מביטחון אישי ופיזי וגם להגדיל את המעגל החברתי ופעילויות הפנאי. לסיכום ביטחון אישי בגיל השלישי אינו רק עניין של הגנה פיזית - הוא נוגע גם לתחושת השליטה והביטחון הכללי שאדם חש ביום-יום. באמצעות שילוב של מוגנות בבית, שמירה על כושר ובריאות, הימנעות מהונאות ובניית רשת חברתית, ניתן ליהנות מחיים בטוחים, מוגנים ושלווים יותר.

מסייע בשיפור שיווי המשקל, חיזוק השרירים ושיפור הגמישות, וכך מקטין את הסיכון לנפילות. אפילו הליכה קלה או תרגילי יוגה מותאמים יכולים לשפר משמעותית את הביטחון העצמי ואת הבריאות הכללית. מלבד הפן הפיזי, חשוב לשמור על החוסן הנפשי. הקפדה על פעילויות מנטליות כמו קריאה, פתרון תשבצים או מדיטציה יכולה לתרום לשמירה על חדות מחשבתית ותחושת שליטה עצמית. טכנולוגיה בשירות הביטחון הקידמה הטכנולוגית מאפשרת כיום לכל אחד, בכל גיל, ליהנות ממגוון כלים לשיפור הביטחון האישי. התקנת מערכות אזעקה מתקדמות בבית, מצלמות אבטחה המתחברות ישירות לטלפון הנייד ואפילו מערכות תאורה חכמה המתריעות על תנועה - כל אלו הופכים את הבית למקום בטוח יותר. בנוסף, מכשירים יעודיים או אפליקציות לשעת חירום שמאפשרים בלחיצת כפתור להזעיק עזרה, יכולים להיות חשובים במיוחד עבור אלו שחיים לבד. כמובן, דיור מוגן יכול להיות פיתרון אולטימטיבי עבור מי שרוצה להמשיך ליהנות מחברה וחיים עצמאיים תוך כדי הימצאות במקום המאפשר מוגנות ומענה מיידי במקרה של צורך רפואי. הימנעות מהונאות פיננסיות הונאות המכוונות לקשישים הפכו למוקד מרכזי עבור פושעים, בין אם מדובר בהונאות טלפוניות, מיילים מזויפים או הונאות דרך רשתות חברתיות. חשוב להיות ערניים ולא לחשוף מידע אישי לאנשים לא מוכרים אשר פונים אלינו, במיוחד בנוגע לפרטים בנקאיים או מספרי כרטיסי אשראי.

החיים בגיל השלישי מביאים עמם שלל יתרונות - חוכמה שנצברה במשך השנים, זמן פנוי להשקיע בתחביבים ומשפחה, וגם הזדמנויות חדשות להתנסות בדברים שתמיד חלמנו עליהם. אך לצד היתרונות הללו, יש גם אתגרים פיזיים ונפשיים שנובעים מהזדקנות, ואחד המרכזיים שבהם הוא נושא הביטחון האישי. חשש מפני פגיעה פיזית, נפילות, או אפילו פריצות לבית – כל אלו הם חלק מהדאגות שיכולות להעסיק אנשים בגיל השלישי. בכתבה זו נעסוק בכמה טיפים ודרכים לשיפור תחושת הביטחון האישי על מנת להבטיח חיים עצמאיים ובטוחים יותר. בטיחות מוגברת בבית בית בטוח הוא מקום שבו אפשר להרגיש נינוחים ומוגנים ועל כן, חשוב לתת את הדעת האם הבית ששימש אותנו שנים עודנו מתאים לנו בגיל המבוגר. בתקופה האחרונה כולנו הבנו ביתר שאת את חשיבות הימצאות מרחב מוגן במקום נגיש, המאפשר הגעה מהירה ושהייה נוחה. הצורך במרחב מוגן במדינת ישראל תמיד קיים, לצערנו, ועל כן – בגיל המבוגר חיוני על אחת כמה וכמה לשים על כך דגש. בנוסף, יש גם את אספקט הביטחון האישי בבית באופן כללי בגיל המבוגר – מומלץ להימנע ממדרגות מסוכנות ולהקדיש תשומת לב לנושאים כמו מניעת החלקות באמבטיה, הסרת שטיחים מסוכנים או חפצים מיותרים שיכולים להוביל לנפילה. כדאי להוסיף מעקות או תאורה נוספת

באזורים מועדים לסכנה בבית. חיזוק הכושר הפיזי והנפשי

דיור מוגן גני שרונים , אבן יהודה 61 רח' השומרון 072-3942680 ' טל

נפילות הן אחד הגורמים העיקריים לפגיעות בקרב בני הגיל השלישי. תרגול גופני קבוע

61