אמיר וינוגרד | חוברת מדידות והסברים

קטגורית מסת שומן נמוכה

יתרונות מסת שומן נמוכה מפחיתה משמעותית את הסיכון למחלות ומעלה את הסיכוי לתוחלת חיים ארוכה

מצב נתון אתם נמצאים במסת שומן מתחת לממוצע, דבר המעיד, כנראה, על ניהול אורח חיים נכון ומודע

מסקנות מומלץ עבורכם לשים דגש על המשך ניהול אורח חיים נכון, תוך כדי מעקב אחר מסת השריר אחת לחצי שנה ואחר משקל אחת לחודש. ודאו כי אתם מבצעים לפחות שני אימוני כוח בשבוע

תזונה חשוב לשמור על עקביות וגיוון בתפריט, ומומלץ לוודא שאתם משלבים פירות, ירקות וכמות חלבון מספקת בתזונה, כמו בקטניות, דגים ומוצרי חלב ובשר

ממה להיזהר ייתכן, כי אם אתם גם בעלי מסת שריר נמוכה, זה עלול להוביל למראה “רזה“ ולהעלות את הסיכוי למחלות הקשורות לדילול מסת השריר והעצם