אמיר וינוגרד | חוברת מדידות והסברים

אחוז שומן גבוה זה לא רק עניין אסתטי רקמת השומן מפרישה חומרים אשר פוגעים בבריאות, ומעלים סיכון לשלל מחלות ובעיות בריאותיות, ביניהן סוכרת, יתר לחץ דם, פגיעות קוגניטיביות, פגיעה בפוריות, הפרעות בשינה, סרטן וטרשת עורקים שעלולה להוביל לשבץ ולהתקף לב.

אחוזי שומן גבוהים מובילים לפגיעה באיכות החיים ולהפחתה בתוחלת החיים. מבחינה פיזיולוגית, קיימים הבדלים באחוזי השומן ובמסת השומן בין גברים לנשים, ובהתאם לכך גם ההמלצות. לכן, נתייחס כאן בנפרד לגברים ולנשים, נתחיל בנשים:

בחני את עצמך

באיזו קטגורית מסת שומן את נמצאת?

קטגורית מסת השומן נקבעת לפי מדד מסת שומן, ביחס לגובה )FMI=Fat Mass Index (

אחוז השומן הבריא והמומלץ שומן 27% לנשים הוא כ-

נמוכה | תקינה | מוגברת | גבוהה מסת שומן

בדוגמה הנ"ל, האישה נמצאת בקטגורית מסת שומן מוגברת