אמיר וינוגרד | חוברת מדידות והסברים

קטגורית מסת שומן גבוהה

יתרונות אומנם מצב גופכם נמצא במצב רגרסיה, אך ברגע שתתחילו להתאמן ולהקפיד על התזונה, אתם עשויים לראות תוצאות מהירות ומשמעותיות. מאגרי השומן שלכם יכולים לסייע בכך שמסת השריר שלכם לא תיפגע בזמן הירידה במשקל, גם אם לא תבצעו אימונים

מצב נתון אתם נמצאים בקטגוריה שהיא ברמת סיכון גבוהה לסוכרת, יתר לחץ דם, מחלות לב ועוד. מומלץ לכם לעשות בדיקות דם אחת לרבעון אצל רופא/ת המשפחה

מסקנות אתם נמצאים בקטגוריה המסוכנת ביותר ביחס לאוכלוסיה. מומלץ לחשוב על שינוי מהותי בהתנהלות היומית שלכם, דבר שיכול לשפר את היעילות ואת הגישה שלכם לתזונה, ולהוריד את הסיכון למחלות באופן משמעותי. כדאי להישקל על בסיס יומיומי

תזונה הגיע הזמן לקחת את עצמכם בידיים ולרתום שותפים שיעזרו לכם לשפר את התזונה שלכם. מומלץ להוסיף לכל ארוחה ירקות, לנסות להימנע כמה שיותר ממזון מטוגן ומקינוחים, ולנסות לשלב כמה שיותר ארוחות ביתיות וכמה שפחות אכילה במסעדות

ממה להיזהר מסת שומן גבוהה בגוף יכולה ליצור חוסר חיונית, חוסר אנרגיה, קושי בתנועתיות היומית, לחץ דם גבוה, כאבי ראש, הפרעות בשינה ועייפות כרונית. חשוב להבין שגם אם המשקל שלכם מפסיק לעלות, העומס על מערכות הגוף ממשיך להיווצר.