תשאלו את ברי | מדריך אסותא למטופלים בריאטריים

שתייה שלום מים, להתראות משקאות מוגזים ומתוקים. איך לסגל הרגלי שתייה נכונים?

. שצריך להפריד שתייה מאוכל הכלל הראשון שחשוב להכיר הוא למה? כי אם תצרכו אותם יחד, הנפח הנצרך עלול להיות גדול, דבר שיכול להביא לתחושה לא נעימה, לפליטות, להקאות, וגם לגרום למעבר מהיר יותר של מזון מהקיבה למעי (ולכן גם לפחות שובע לאורך זמן). הפרדה זו מומלצת גם כדי למנוע הרחבה של כיס הקיבה במהלך השנים שלאחר הניתוח.

אילו כללי שתייה נוספים חשוב לאמץ?

6 5 הימנעו משתייה רבע שעה לפני הארוחה וכחצי שעה לאחר הארוחה. אם מופיעה תחושת מלאות או אי נוחות - הפסיקו לשתות. אם יש לכם קושי לשתות, אפשר למצוץ גם קרח (ללא תוספות) או קרטיב טבעי. 7

שתו רק מים. כשמדובר בשתייה, מים הם הבחירה המועדפת בכל מצב. הימנעו תמיד משתיית משקאות מוגזים, כולל דיאט מוגז. הפחיתו שתיית מיצים מלאכותיים או טבעיים,משקאות ממותקים, קוקטיילים וכל משקה שמכיל הרבה קלוריות. שתו לאט ובלגימות קטנות לאורך היום. 1.5 שתייה מספקת במשך היום (בממוצע ליטר ביום) תסייע לכם במניעת התייבשות ועצירות.

1

2

3

4

42