תשאלו את ברי | מדריך אסותא למטופלים בריאטריים
שלושה חודשים לפני כדי לתרום להצלחת הניתוח ולשימור התוצאות עליכם להתחיל בשינוי אורח החיים שלכם כבר בשלושת החודשים שלפני הניתוח. מה בדיוק אתם אמורים לעשות? לאמץ את ששת הצעדים הבאים: .1
:1 צעד אוכלים ארוחות מסודרות
:2 צעד מסגלים אכילה איטית
התחילו ללעוס את המזון היטב, והניחו את הסכו"ם בין ביס לביס. לעיסה טובה של המזון חיונית למעבר תקין של המזון, למניעת הקאות ולקבלת תחושת שובע בזמן הנכון.
חשוב מאוד לסגל אכילת ארוחות מסודרות עוד לפני הניתוח ולהתאים אותן לסדר היום האישי. ארוחות קטנות ביום. 4-6 מומלץ לאכול
:4 צעד נפרדים ממשקאות מוגזים
:3 צעד מפרידים שתייה מאכילה
הגזים במשקאות האלה עלולים לגרום להרחבה של הקיבה הקטנה לאחר הניתוח, לכן חשוב להתרגל לא לשתות שתייה מוגזת עוד לפני הניתוח. זה כולל גם משקאות דיאט מוגזים וגם אלכוהול מוגז (בירה, יין מבעבע).
לאחר הניתוח נדרשת הפרדה בין אכילה לשתייה כי כשאוכלים ושותים יחד נוצר נפח גדול בקיבה. כמו כן, ייתכן שלעיסה טובה יותר של המזון תסייע לכם להיפרד מההרגל של שתייה בזמן הארוחה.
:6 צעד מחזקים את השרירים
:5 צעד מתחילים לזוז
הוסיפו לאימונים האירוביים גם אימוני התנגדות (אימוני כוח) לצורך העלאת מסת השריר, לדוגמה: שיעורי עיצוב, עבודה עם משקולות, פעילות על מכשירי התעמלות במרחבים ציבוריים. אימוני התנגדות יסייעו לחיזוק השרירים לפני ואחרי הניתוח ולהפחתת הדלדול שלהם לאחר הניתוח.
שלבו הליכות קצרות ומתונות בשגרת היומיום. פעמים בשבוע, והעלו 2-3 דקות 10 ־ התחילו ב את משך ההליכה ומספר הצעדים היומי בהדרגה. בהמשך תוכלו להוסיף פעילות אירובית נוספת (מכשיר אליפטי, שחייה, אופניים). פעילות אירובית לפני הניתוח תסייע בהפחתת הסיכון להיווצרות סיבוכים קרדיו־מטבוליים ובהחלמה טובה יותר מהניתוח.
מומלץ לקבל ייעוץ רוקחות קלינית לגבי אופן נטילתם לאחר הניתוח, כיוון מי שנוטל/ת תרופות באופן קבוע - שתיתכן ספיגה שונה של התרופות לאחר הניתוח.
הטיפ של ברי מעשנים? זה הזמן להפסיק. למה? כי עישון מגביר את הסיכון לסיבוכים במהלך הניתוח ואחריו, מעכב ריפוי פצעים ומעלה את הסיכון להיווצרות כיב בקיבה. מומלץ ליצור קשר עם קופת החולים שלכם כדי ללמוד על זכאותכם לשירותי גמילה מעישון ללא עלות. כמו כן, ניתן לפנות, ללא עלות, . * 6800 למוקד הטלפוני הלאומי לגמילה מעישון של משרד הבריאות בטלפון
18
Made with FlippingBook - Online catalogs