מגזין יופי | 63

הברזל וניתן למצוא אותו בכל הירקות והפירות הטריים ובכמות גדולה בקיווי, תותים ופלפלים. תומך בצמיחת השיער ובשיקומו. נמצא אבץ - במזונות כמו בשר, קטניות וזרעים. כשאנחנו מחליטים על תהליך דיאטה לירידה במשקל, חשוב מאוד לזכור שהתזונה משפיעה על כל תא בגופנו וגם על השיער שלנו. לפעמים אנחנו רואים רק את המשקל כמטרה, ומאמצים דיאטות לא בריאות כדי להשיג את המטרה מהר. אבל בדרך בעוד שתזונה עשירה בחומרים מזינים חיונית לשיער בריא, תזונה עשירה במזון מעובד וסוכרים עלולה להשפיע לרעה על הבריאות הכללית ובכך, על איכות השיער. גורם נוסף המשפיע על השיער היא ירידה דרסטית במשקל בפרק זמן קצר העלולה להוביל למחסור ברכיבים תזונתיים ולנשירת שיער 9 מוגברת. שמירה על תזונה מאוזנת כרוכה בשילוב של היגיינה ושימוש במוצרי טיפוח מותאמים לשיער. להלן כמה עצות לשיער בריא: אסף זר REBORN בעלים של חברת אנחנו מאבדים הרבה בריאות, וגם את בריאות השיער.

• שמפו – השתמשו בשמפו נטול סולפטים ומלחים כדי לשמר את יכולתן של בלוטות החלב לייצר שמנים טבעיים החשובים לשימון השיער והקרקפת. נוסף על ) עלול להוביל לאדמומיות, SLS( כך, שמפו המכיל מלחים יובש, קשקשים ואף לנשירת שיער בקרב נשים וגברים כאחד. • שטפו את השיער לפי הצורך, אך לא בצורה מוגזמת. חפיפה בתדירות גבוהה מידיי עלולה להסיר את השמנים הטבעיים של עור הקרקפת ולהשאיר את השיער יבש ושביר. • חפפו את השיער במים פושרים או קרירים. מים חמים תורמים ליובש. • השתמשו במרכך שיער לאחר חפיפה בשמפו כדי להעניק לו לחות. שימו דגש על מריחת המרכך בעיקר בקצוות השיער שם הוא נוטה להתייבש. • טפלו בשיער פעם בשבוע במסכה על בסיס מרכיבים טבעיים כדי להעניק בוסט של לחות לשיער. בעת השימוש במסכה תנו לחומר להיספג בשיער למשך מספר דקות ולאחר מכן שטפו במים פושרים בלבד. מים חמים ימיסו את החומרים הפעילים מהשיער והאפקטיביות תקטן. • הימנעו מתסרוקות צמודות שעלולות לגרום ללחץ על השיער והקרקפת ולהוביל לנסיגת שיער. סגנון משוחרר עוזר במניעת נשירה. • הגבילו את השימוש בכלים חמים לעיצוב שיער כמו בייביליס, מחליקי שיער וכו'.. ואם אתם חייבים להשתמש בהם, מרחו קודם ספריי מגן על השיער על מנת למזער נזקים. • החליפו ציפיות בבדי כותנה, משי או סטאן, כדי להפחית את החיכוך ולמזער את שבירת השיער בזמן השינה.

Freepik : אילוסטרציות

• עסו את הקרקפת באופן קבוע באמצעות קצות האצבעות ובתנועות סיבוביות. עיסוי זה מעורר את זרימת הדם, מה שיכול לעודד צמיחת שיער. • אם הינכם סובלים מנשירה ודלילות בשיער העשירו את הקרקפת מידי יום בכמה טיפות של שמן קיק (קסטור) המופק מזרעי עץ הקיקיון המצוי שהוכח מדעית כמסייע ומעודדים הצמחת שיער. הוא מונע נשירה, משפר את נראותו החיצונית ומרקמו ויעיל במניעת יובש השיערה 9 וקצוות מפוצלים.

21 0

www.yofi.info