מגזין יופי | 62

הריפוי. במידה ובעיות העור משמעותיות יותר כדי להתייעץ עם רופא". "עם זאת", מוסיף ששון, "אל לנו לחכות שהמתח והחרדה יתבטאו פיזית בגופנו ועלינו להקדים תרופה למכה. מעבר להיותם של מוצרי טיפוח טובים לעור, עצם המריחה, הריחות הטובים שעוטפים אותנו והעובדה שאנו לוקחים כמה דקות של פסק זמן משגרת היום הלחוצה, כבר יש בהם בכדי להרגיש טוב יותר ולהקנות לנו שקט נפשי שחשוב כל כך בתקופה זו ". קוסמטיקה להפגת מתח נוסף לכך קיימים כיום מוצרי קוסמטיקה עם רכיבים שתפקידם לשחרר מתח ולהפיץ תחושות של ניחוחות, רכות ורוגע בתווי הפנים. מוסיף דוקטור לחקר המוח וסמנכ"ל חברת אסף זעירא, מעבדות הקוסמטיקה הישראלית- בינלאומית "כאלו הן למשל אצות השלג שמקורן היקארי. בפסגות הקרח השוויצריות בהן מולקולות ייחודיות המפיגות מתח ומשיבות לעור את הזוהר הטבעי. דוגמא נוספת הוא צמח מרפא בשם ארניקה, הנמצא בשימוש

החיבור בין גוף ונפש בא לידי ביטוי בהשפעה של מצבים רגשיים על תפקוד פיזיולוגי. מתח לדוגמא יכול להתבטא באופן פיזי על ידי הופעתם של בעיות עור. החל מכאלו קטנות, כמו יובש ופצעונים ועד מהותיות, כמו פסוריאזיס ואקזמה.

תגרום לנו לתחושה טובה.

בעיות עיכול

עניין נוסף בו לחץ וחרדה עלולים לתת אותותיהם ברמה הפיזית נגרם כאשר התזונה לא מסודרת ולקויה. מתח

עלול להוביל לבעיות בריאותיות שונות, כולל החלשת המערכת החיסונית, בעיות עיכול ועוד. כולנו, מפחיתים ביציאות החוצה, הריכוז פוחת וגם הסבלנות. התמקדות באכילה נכונה ובריאה היא לא רק מקיימת את הגוף אלא,

, המכיל לקטון 16 - רפואי מהמאה ה בעל תכונות אנטי דלקתיות ויעיל מאוד בהרגעת העור. מעבר לעולמות הטיפוח ישנם הרגלים נוספים הנחשבים כמאזני מתח ומעודדי רוגע ושלוה שניתן לאמץ לשגרת היומיום. בין אלו למשל, פעילות ספורטיבית קבועה שמשחררת אנדורפינים, עיסויים על ידי מטפל אנושי או אפילו מכשירים טכנולוגיים ביתיים, טכניקות אלטרנטיביות שונות להרפיית הנפש כמו תרגול יוגה או מדיטציה ואפילו יציאה לסיבוב קטן מחוץ לבית. לאלו ניתן להוסיף גם הקפדה על שינה טובה ומספקת בשעות קבועות שחשובה מאוד, ריח טוב ואהוב בבית שביכולתו להרגיע ושימוש בפריטים מלטפים

גם מזינה את הנשמה. ד״ר איה בן שלום, חלי מנחה בכירה ב מייסדת רשת ממן, המתמחה באורח חיים בריא מסבירה: "תזונה מאוזנת יכולה לעזור למתן את השפעות הלחץ על

ידי שילוב מרכיבים תזונתיים חיוניים. לכן, ארוחה ביתית מאוזנת המבוססת

ומפנקים, במיוחד בעונת החורף. דרך נחמדה להעלות את מצב הרוח היא מידי פעם לפנק את עצמנו במתנה קטנה שלא חייבת להיות יקרה, אבל

על ירקות, פירות, דגנים מלאים ומזונות דלים בשומן תעזור לנו להרגיש טוב עם עצמינו בזמן המלחמה 9 ומיד לאחריה."

15 0

www.yofi.info