מגזין יופי! 5

– יתרונות C ויטמין נוטל חלק נכבד בתהליכי בקרת דלקת. אנטי-אוקסידנט רב עוצמה המסוגל לנטרל רדיקלים חופשיים, מסייע בבניית קולגן, מסייע בשמירת בריאות העור, השיניים, החניכיים, תאי הדופן של כלי דם, ובמידה רבה בהחלמת פציעות ורקמות צלקתיות. ידוע כתרופת פלא לחיזוק C ויטמין המערכת החיסונית. לפי מחקרים שנעשו הוכיחו שוב C בשנים האחרונות על ויטמין ושוב כי יש לו השפעה מרבית על חיזוק המערכת החיסונית.

הקולגן הנמצא בדרמיס, הוא חלבון המהווה בסיס לחיבור רקמתי אשר נותן תמיכה למבנה העור, ולכן הכרחי למראה עור צעיר גמיש ורענן

. משכך, עלינו C מייצרים בעצמם ויטמין לעשות השלמות דרך תזונה, או תוספים תזונתיים. אבל, הטבע לא שכח אותנו לגמרי. כל הפירות והירקות מכילים כמות מסוימת . פירות הדר בראש הרשימה, ויש C של ויטמין מקורות טובים נוספים. לרוב האנשים כוס מיץ תפוזים, תותים, ברוקולי, או גמבה בסלט, יעשו את העבודה וימלאו את הצריכה היומית המומלצת. כל מה שמעבר לזה, פשוט יישטף החוצה דרך השתן. שאלה של מינון לאנשים בוגרים, המינון היומי המומלץ הוא מ"ג ביום (גבול עליון). המינון הנכון עשוי 2,000 להשתנות מאדם לאדם, בהתחשב בגורמים נוספים כמו מצב בריאותי כללי, משקל וגובה. מרבית האנשים, יצטרכו להתאמץ כדי C להגיע למינון היומי המומלץ, שכן שוויטמין מסיס במים, הוא לא מאוחסן בגוף והעודפים נשטפים החוצה דרך מערכת השתן. דבר נוסף וחשוב שצריך לזכור הוא שהרעיון של מינון יומי מומלץ מבוסס על מניעת חוסר בוויטמין, לא על מניעת מחלות כרוניות.

חשוב לתהליכי גדילה עקב תמיכתו בתהליכי התפתחות. אחראי על יצור הקולגן ומסייע C ויטמין בתהליך ריפוי של פצעים ומזעור חבלות ואף מסייע במניעה של התפרצות תפקיד קריטי במספר C זיהומית. לוויטמין תהליכים ביוכימיים בשל פעילותו כקו- פקטור למספר אנזימים. כמו כן, ויטמין זה עוזר לגוף לספוג ברזל מהמזון ומחסור בו עלול להוביל למצב של אנמיה. לעור C ויטמין העור בנוי משלוש שכבות: אפידרמיס, דרמיס והיפודרמיס. הקולגן הנמצא בדרמיס, הוא חלבון המהווה בסיס לחיבור רקמתי אשר נותן תמיכה למבנה העור, ולכן הכרחי למראה עור צעיר גמיש ורענן. עם השנים, באופן טבעי, קצב ייצור הקולגן הולך ופוחת. תורמים לכך גם החשיפה לשמש, זיהום האוויר וגורמים סביבתיים שונים. חשיבות רבה בשלבי ייצור סיבי C לוויטמין

43 0

www.yofi.info