מגזין יופי | 55

מתברר ששיתוף מקטין את עוצמת הבעיה, גם אם אינו פותר אותה. אם אין בן/בת זוג תוכלו לבחור חבר/ה או להתחבר לקבוצה חיובית ותומכת במדיה החברתית. . לגעת (ליטוף, חיבוק) 2 מחקרים מראים שחיבוק, ליטוף, התכרבלות, שכיבה קרוב גוף אל גוף גורמת להרפיה, ירידה בלחץ הדם, ירידה ברמת הורמוני הסטרס, שינה רגועה ותחושת יותר טובה. אפשר לחבק ילדים, WELLBEING בני זוג, בני משפחה, חברים, כלב וחתול. אפשר גם ללכת לעיסוי, מסאג' או טיפול פנים. תמיכה בתרומת המגע מגיעה גם ממחקרים בטבע. תצפיות שנעשו על אווזים אפורי הרגל, בשמורת טבע באוסטריה, הראו שבכל פעם כשאחד מבני הזוג מותקף, בן הזוג השני ממתין לו, מתקרב ומלטף כנף בכנף. בבדיקות דם שנערכו לאווזים נמצא שרמת הורמוני הסטרס (קורטיזול ואדרנלין) ירדו באופן משמעותי. אז אם זה עובד אצל האווזים, כדאי לאמץ את הרעיון: חיבוק, קירבה, שיחה אינטימית- וכך נוריד מתחים מיותרים.

במקום להתאכזב ולהיבהל כאילו משהו התקלקל, אפשר לדחות את יחסי המין. במקומם עדיף להתכרבל, לגעת, ללטף, להתקלח ביחד, או לקיים (יחסי מין OUTERCOURSE חיצוניים ללא ביקור של פין בנרתיק), ואז נרוויח עונג ממשי, מבלי להיכנס לסטרס בגלל עוררות חלשה.

. לצאת לפעילות פיזית 3 דקות או כל פעילות אחרת שמתאימה 30 הליכה של (ריקוד, שחיה, משחקי כדור ועוד). הפעילות הפיזית פורקת את המתח שנוצר, ומאפשרת הפרשה של הרומונים מרגיעים (כמו אנדורפין). גם על זה למדנו מהטבע. מחקר שנעשה ע"י פרופ' רוברט ספולסקי (ביולוג ונוירולוג) הראה שזברה המצליחה להינצל מטורף חוזרת לעדר שלה. בשלב ראשון היא מנענעת חזק את הגוף שלה (פורקת אנרגיה מיותרת) ואז מתקרבת לזברות אחרות ומלקקת אותן (מגע מרגיע). על כל אלה הוא כותב Why Zebras Don't Get Ulcers (and" בספרו )". "מדוע זברות לא חוטפות why humans do כיבים (ולמה בני אדם כן)". . לתכנן זמן בילוי 4 ביחד עם בן/בת זוג או חבר/ה, בבית קפה, בקולנוע, בטיול טבע, במוזיאון. פסק זמן, להתנתק, לנשום ולהיות עם אדם שנעים עבורנו. . ומה עושים עם הסקס? 5 במקום להתאכזב ולהיבהל כאילו משהו התקלקל, אפשר לדחות את יחסי המין. במקומם עדיף להתכרבל, לגעת, ללטף, להתקלח ביחד, או לקיים (יחסי מין חיצוניים ללא ביקור של OUTERCOURSE פין בנרתיק), ואז נרוויח עונג ממשי, מבלי להיכנס 9 לסטרס בגלל עוררות חלשה.

https://www.secretdejoie.co.il

17 0

www.yofi.info