מגזין יופי | 55

הפונים לעזרה בבעיות אינטימיות רבה מאד. על נתחיל מהתחלה.

עוררות מינית תקינה דורשת הרפייה של שרירים בכלי הדם המספקים דם ליצירת זקפה בגבר, ליצירת זקפת דגדגן ולהתמלאות הנרתיק. אלה הן תופעות חיוניות בתפקוד המיני. אבל, במצבי סטרס הגוף עסוק באספקת דם לאזורים חיוניים לפעולה: המוח, הלב, הריאות, החשק המיני יורד והעוררות נפגעת. התוצאה: אצל גברים ירידה בזקפה וקושי לקיים יחסי מין פנימיים (עם ביקור פין בנרתיק), מה שמגביר את הסטרס שלהם. אצל נשים, הירידה בחשק ובעוררות מתבטאת ביובש בנרתיק, וכאבים בעת קיום יחסי מין פנימיים, מה שמעלה את רמת החרדה שלהן ותורם לירידה נוספת בחשק המיני. מעבר ליובש בנרתיק, התייבשות הריריות שקורית בסטרס, עלולה לגרום ליותר זיהומים (פטרות, דלקות), שכן תפקידן לשמור על בריאות הנרתיק ודרכי השתן. כך שבמצבי סטרס נשים סובלות יותר מזיהומים באזור. חשוב לציין שסטרס גם משבש את המאזן ההורמונלי, ומחקרים בשנים האחרונות מראים על ירידה ברמת הטסטוסטרון, הורמון חיוני לשמירה על החשק

מנת שנבין מה קורה לתפקוד המיני, נצטרך להבין את התהליכים המתרחשים בגוף בזמן סטרס. אצל האדם, כמו בבעלי חיים, חווית הסטרס נתפסת במוח כסכנה לחיים, כאילו שאנחנו איילה ביער הפוגשת טיגריס רעב. בין אם הסטרס נובע מאיום אמיתי לחיים או מבעיה אחרת (עבודה, מחלה או חשש לעתיד), המוח מגדיר את כל אלה כסכנה לקיום ומגיב במהירות ובעוצמה על ידי שינויים פיזיולוגיים שיכינו את הגוף להתגוננות. זה מתחיל עם פקודות המופעלות מהמוח אל בלוטת יותרת הכליה: להפריש מייד למחזור הדם כמויות גדולות של הורמוני סטרס: קורטיזול ואדרנלין. הגוף זקוק להרבה אנרגיה על מנת לפעול ביעילות להגנתו בתוך זמן קצר. ביער, האיילה תשתמש באנרגיה הזו לברוח .)FIGHT( ) או להילחם FLIGHT( בשלב השני כל הגוף נכנס לפעולה: המערכות הנדרשות לפעילות מיידית מתגייסות ואילו המערכות העובדות לטווח ארוך מושבתות. שרירים מתכווצים (מוכנים לזינוק), זרם הדם גובר ולחץ הדם עולה, קצב אספקת החמצן עולה והנשימה נעשית מהירה. במקביל חלה האטה ואפילו עצירה של המערכות הגוזלות אנרגיה מיותרת: מערכת העיכול מאיטה, מערכת החיסון מדוכאת, הריריות בגוף מתייבשות, ייצור העצם נפסק ומערכת המין מושבתת. בשעת סכנה אין בזבוז אנרגיה הכרוכה בייצור תאים, יצור חומרים מיותרים או בעיכול מזון. זו הסיבה שבמצבי סטרס כרוני אנו בסיכון למחלות. נעבור למערכת המין, בעצם נתחיל מהמוח שהוא השחקן הראשי ההכרחי לתגובה מינית טובה. במצבי סטרס המוח עסוק במשימות אחרות. הוא לא מתפנה לייצר מחשבות מגרות ומעוררות, או להתמקד במגע מגרה. השחקן הזה עסוק בשמירה על קיומנו. ולכן, מטופלים בסטרס מדווחים על ירידה בתפקוד המיני. זה מתחיל מירידה בחשק המיני אצל גברים ונשים וממשיך להבטים אחרים של התפקוד המיני. למשל,

והתפקוד המיני אצל גברים בעיקר, וגם בנשים. ואם לא די בזה, הרי שמצבי סטרס עלולים ליצור מתחים זוגיים חדשים או להחמיר מתח שהיה קיים. אלה מתווספים לנזק שנוצר בגלל שיבוש בתפקוד המיני. אז מה עושים? טיפים לשמירת אינטימיות ומיניות בימים 5 להלן סוערים של סטרס ממושך: דקות) 10-15( . לשוחח שיחה יומית קצרה 1 נסו לשוחח עם בן/בת הזוג שלכם, שתפו מה עבר עליכם, הקשיבו באמפטיה, ללא פתרונות ועיצות.

0 16

www.yofi.info