גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית

134 גיליון

מודעות, גילוי מוקדם וטיפול – כל מה שחשוב לדעת אחרי יציאה לגמלאות המלא לנשים בגיל השלישי המדריך שנות הזהב ובריאות השד: שי שגב

נשים יקרות, ככל שאנו מתבגרות ומגיעות לגיל השלישי, החיים מתמלאים בחוויות, נכדים ופנאי, אך חשוב לא לשכוח את הדאגה לבריאות. אחד הנושאים החשובים ביותר הוא סרטן השד, ששכיחותו עולה משמעותית עם העלייה בגיל. החדשות הטובות: מודעות וגילוי מוקדם הם המפתח לטיפול מוצלח! למה מודעות בגיל המבוגר חשובה במיוחד? אחת הסכנות בגיל השלישי היא הנטייה לחשוב ש”לי זה לא יקרה”, או להפסיק הקפדה על בדיקות שגרתיות. חשוב לדעת שהסיכון דווקא עולה עם הגיל. פרופ’ איתן פאר, במאמר שפרסם במגזין , הדגיש 2021 “דה מרקר” בפברואר נתון חשוב ומטריד: “שכיחות סרטן השד מכפילה עצמה כל עשור שאישה מתרחקת מגיל הפסקת המחזור”. המשמעות היא שאתן, הנשים בגיל השלישי, נמצאות בסיכון גבוה יותר, ועל כן חשיבות הבדיקות והמעקב עולה בהתאם. המלצות וטיפים לבריאות השד בגיל הזהב: להכיר את גופך . בדיקה עצמית - 1 בדיקה עצמית חודשית היא כלי קל ונגיש: מומלץ לבצע את הבדיקה • המועד: באותו יום בחודש. שינוי בגודל או בצורה של • מה לחפש: השד, גוש חדש או התעבות, הפרשה מהפטמה, שקע או קמט בעור השד, או שינוי בצבע העור. נשים רבות בגיל השלישי • המלצה: נוטות לוותר על הבדיקה העצמית בגלל נוכחות טבעית של גושים שפירים. עם זאת, כל גוש חדש או שינוי מחייב בדיקת רופא.

. בדיקת רופא - פעם בשנה 2 בדיקה שנתית אצל כירורג שד או גינקולוג היא קריטית. הרופא מיומן בזיהוי ממצאים חשודים, כולל בבתי השחי. . ממוגרפיה - המגן שלך 3 הממוגרפיה היא הבדיקה המוכחת והיעילה ביותר לגילוי מוקדם: בדרך כלל מומלץ לבצע • תדירות: ממוגרפיה אחת לשנתיים, אך יש להתייעץ עם רופא המשפחה או כירורג השד לגבי ההמלצות הספציפיות לגילך ולמצבך הרפואי. הבדיקה אינה נעימה, אך • הסירי חשש: היא קצרה ומצילה חיים. . אורח חיים בריא - תמיד רלוונטי 4 הקפידי על תזונה עשירה • תזונה נכונה: בפירות, ירקות, ודגנים מלאים, והפחיתי צריכת שומנים וסוכרים.

גם הליכה מתונה • פעילות גופנית: יומיומית תורמת לשמירה על משקל תקין, שהוא גורם מגן מפני סרטן השד לאחר גיל המעבר. צריכה מופרזת של • הגבלת אלכוהול: אלכוהול עלולה להעלות את הסיכון. המסר המרכזי: אל תזניחי נשים בגיל השלישי נוטות לטפל קודם בילדים, בנכדים ובבני הזוג, ואחרי כן בעצמן. אנא, זכרו: בריאותכן היא הדבר החשוב ביותר. גילוי מוקדם משמעותו לרוב טיפול פשוט יותר, עם סיכויי החלמה גבוהים. אם חשת בגוש או בשינוי כלשהו - אל תשתהי! פני לרופא/ה באופן מיידי.

50