גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית

132 גיליון

חוסר שינה מספקת ואיכותית: שינה כרוני עלול להשפיע על לחץ הדם. . מעקב רפואי וטיפול תרופתי: 2 מדידות לחץ דם סדירות: מומלץ למדוד לחץ דם באופן קבוע, הן במרפאה והן בבית. מדידות ביתיות יכולות לספק תמונה מדויקת יותר של לחץ הדם היומיומי. חשוב להיות ביקורים אצל הרופא: במעקב קבוע אצל רופא המשפחה, שיעריך את הסיכון האישי ויתאים את הטיפול הנדרש. במקרים רבים, שינויים טיפול תרופתי: באורח החיים אינם מספיקים, ונדרש טיפול תרופתי להורדת לחץ הדם. קיים מגוון רחב של תרופות יעילות ובטוחות לטיפול ביתר לחץ דם, והרופא יבחר את התרופה או שילוב התרופות המתאימים ביותר למצב הרפואי הכללי של המטופל, תוך התחשבות במחלות רקע ובתרופות אחרות. חשוב ליטול את התרופות באופן קבוע ומדויק לפי הוראות הרופא, ולא להפסיק את הטיפול על דעת עצמכם.

גישות תזונתיות לעצירת - DASH דיאטת יתר לחץ דם: דיאטה זו מדגישה צריכת ירקות, פירות, דגנים מלאים, מוצרי חלב דלי שומן, עוף ודגים, וממעיטה בבשר אדום, ממתקים ומשקאות ממותקים. מזונות עשירים באשלגן (כמו אשלגן: בננות, תפוחי אדמה, תרד, עגבניות) מסייעים לאזן את רמות הנתרן בגוף. אפילו פעילות פעילות גופנית סדירה: 30 מתונה כמו הליכה מהירה במשך דקות ברוב ימות השבוע, יכולה להפחית באופן משמעותי את לחץ הדם. חשוב להתייעץ עם רופא לפני תחילת תוכנית אימונים. ירידה של שמירה על משקל תקין: מספר קילוגרמים יכולה להשפיע באופן דרמטי על הורדת לחץ הדם. שתייה מרובה הגבלת צריכת אלכוהול: של אלכוהול עלולה להעלות את לחץ הדם. עישון פוגע בכלי הדם הפסקת עישון: ומעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם. טכניקות הרפיה כמו יוגה, ניהול מתח: מדיטציה, נשימות עמוקות או טיפול פסיכולוגי יכולות לסייע בהורדת רמות הסטרס ולחץ הדם.

לחץ דם גבוה בגיל השלישי הוא אתגר בריאותי משמעותי, אך הוא אינו גזירת גורל. באמצעות מודעות, אימוץ אורח חיים בריא, מעקב רפואי סדיר ובמידת הצורך טיפול תרופתי מתאים, ניתן לשמור על לחץ דם תקין, למנוע סיבוכים חמורים וליהנות מאיכות חיים גבוהה ובריאות טובה גם בגילאים מתקדמים. זכרו, בריאותכם בידיכם, ושותפות פעילה עם הצוות הרפואי היא המפתח להצלחה.

מודעה פרסומית

שנות ניסיון בליווי פורשים וגמלאים לתכנון חכם לפני ולאחר פרישה במטרה למקסם את הכספים 30 מעל לחיסכון במס ולהסתכלות עתידית לך וליורשייך.... החיסכון במס יכול להגיע למאות אלפי שקלים! ליווי אישי ונסיוני המקצועי יכול להפוך את השנים הבאות לבטוחות ומשתלמות יותר, לחסוך הרבה כסף ולא מעט דאגות, ולאפשר שקט נפשי כשהכסף נשאר אצלך, למקסם הטבות מס, ולהבטיח שהכסף

יעבוד בשבילך גם בשנים היפות של החיים. קיבוע זכויות והטבות מס משמעותיות ד טיפול בתהליכי פרישה ומיסוי ד התאמה אישית של קופות גמל, פנסיה, השתלמות ועוד ד פתרונות מגוונים לכספים פנויים המנוהלים בבנק - מותאמים לגיל השלישי ד ד' 125 ו/או 190 הטבות מס תחת תיקון ד !120 ליווי מקצועי ואישי לאורך כל הדרך - עד גיל ד בדיקה אישית ללא עלות לגמלאי תעשייה אווירית ד

ליצירת קשר: 050-6849778 Ronithfinance@gmail.com

רונית חנגל מתכננת פרישה וסוכנת פנסיונית

46