תרפיית מימדים | סיכום שיעורים שנה ג
השיקוף נותן לשני את ההרגשה שבן זוגו הקשיב, - דבר שלא קורה בדרך כלל בויכוח. אם אדם מצליח לשקף את הטענה נגדו, זה מראה שאין כאן מלחמה, ואנחנו פה כדי לנסות להבין את מה שאת/ה חווה. אנחנו פה כדי להבין את אחד את השני. ככה אפשר להוריד את המגננות.
שלב ג': (לאחר השיקוף)
מתן לגיטימציה
לגיטימציה למה שנאמר. לא הסכמה, אלא הסברת העמדה של הצד שדיבר, גם אם לא מסכימים איתה. לתת לצד השני הרגשה, שיש מקום לעמדה שלו, גם עם עמדתי שונה. מתן לגיטימציה מתחיל במילים: זה הגיוני שתחשבי שתרגישי ... זה מביע אמפ תיה.
לפרט מה לדעתו היא הרגישה: כעס, זלזול, תסכול...
המטופלים לא ידעו לזהות, לכן ניתן לתת להם רשימה של רגשות. לעבור על פי הרשימה. (אפשר להכין מראש רשימה של כ 30 רגשות ותחושות על פי המרידיאנים) הם יבחרו את הרגשות הנכונים. בשלב האמפתיה, הוא מזהה את הרגשות, שלה והוא אומר לה בטח הרגשת תסכול, יאוש, חוסר ערך, וכו'. ככה היא מרגישה שהוא מרגיש אותה. הנושא זה לא הקונפליקט, אלא התקשורת במסגרת הדיון.
שלב ד':
היפוך תפקידים
הוא מעביר את הצד שלו בדיוק באותו אופן.
שלב ה' :
בחירת פתרון
הבחירה של הפתרון שולי לגמרי. צריך לפתור את הבעיה, אבל זה שולי לנושא שלנו. כשמנסים וכשמנהלים שיחה נכון, אנחנו נמצאים בחזית אחידה מול הבעיה, ואיך נפתור אותה. לפעמים גם לא יהיה פתרון, אבל לא ויכוח. שנינו נמצאים מול התמודדות עם בעיה מסוימת. לא נלמד זוג לעשות את זה לפני שנוודא שאין לזוג מחסומים. מהתרגיל הזה נוכל לעשות לעצמנו מטרה טיפולית שנצליח לעשות את התרגיל הזה איתם. בנק מטרות: טיפול ביכולת להקשיב, שתיקה, שאילת שאלות, שיקוף, יכולת ראייה והכלה של עמדה מנוגדת ושונה, יכולת להרגיש, להביע רגשות, דוגמה: אם יש א דם עם קשב וריכוז, הוא לא יודע, לא מסוגל להקשיב, אבל אם נטפל בבעיה הזו, ביחס למה שרוצים להשיג בזוגיות, נוכל לעזור. אם הוא לא מצליח להרגיש, הוא לא יכול להראות אמפתיה. ללמד אותו להרגיש.
נעבוד על מטרה/מטרות טיפוליות ורק אז נעשה את התרגיל.
התרגיל הזה הוא כלי נפלא, אבל נרצה להביא אותם למצב שהדרך לשם נקייה. התרגול נכון גם לעצמנו לבנייה אישית. יש כלים להקשיב, ולהיות שם בשביל בן הזוג השני. זוגיות היא לא פרקטיקה אלא מטענים שמפריעים. נבדוק מה הם המטענים ועל פי כך נפעל.
Made with FlippingBook flipbook maker