אל על | אטמוספירה

המדריך I צ’ק אין

טיפים להתמודדות עם חרדת טיסה 5 מהאוכלוסייה. יש מי שלגמרי נמנעים 30%־ פחד טיסה פוגע באופן קשה בחייהם של כ מטיסות, אך בקרב מי שבכל זאת בוחר לטוס - חוויית הטיסה נפגעת מאוד, ולפעמים גם - Simplifly“ החופשה או מטרת הנסיעה כולה. אלון פרג, קברניט אל על ומייסד תוכנית לנצח את פחד הטיסה”, עם טיפים שיסייעו לכם להתמודד עם התופעה

אתם יכולים להתייחס אליו זכרו: פחד הטיסה הוא שגוי 01 כאל אזעקת שווא במוח או תקלה במערכת הצופרים. אין כמעט דבר שאתם עושים בחייכם שהוא בטוח כמו טיסה במטוס נוסעים. שתו מים 02 האחת, כי לשתות מים זה חשוב. השנייה, צפייה בנוזל שבכוס כאשר המטוס טס במזג אוויר לא יציב (“כיס אוויר”) תראה לכם שעוצמת הקפיצות הרבה יותר נמוכה ממה שאתם חושבים (זה בדוק). הסיבה השלישית קשורה לעובדה שהתגובה האוטומטית שלנו לפחד היא כיבוי מנגנון הצמא והרעב. ויש לכך שלוש סיבות.

עצמנו. אם נברח, הוא תמיד ירדוף אחרינו. אם נרדוף אחריו – הוא יברח. שתפו את הצוות 04 הדיילת או הדייל בטיסה בתחושת הפחד שלכם. הם ערוכים ויודעים לתמוך ולתת לכם את כל המידע והסיוע. אל תפסיקו לטוס 05 עם פחד הטיסה היא להביט לפחד “בעיניים” ולעמת אותו עם המציאות באמצעות לימוד העובדות וצבירת ידע בנושא. כך תשפרו את חוויית הטיסה שלכם, וכל טיסה תהיה טובה יותר מקודמתה. אל תתביישו לשתף את הדרך הכי יעילה להתמודד

לכן, אם אנחנו שותים או אוכלים, אנחנו מלמדים את הגוף שלנו שהפחד אינו אמיתי. אל תברחו מהפחד 03 התבוננו בו. הנטייה הטבעית שלנו היא להימנע מהפחד. אנו חוששים שנחווה התקף פאניקה או שנתעלף. כדאי לדעת שהתקף כזה, אם מגיע, אינו מסוכן, וכי מעטים מאוד חווים אותו. מנגד, אם תנסו להתבונן בפחד שלכם, כמעט להזמין אותו אליכם ולהבין ממה הוא נובע - אתם תרחיקו אותו. ערן חיות, פרופסור לפסיכולוגיה הנמנה עם צוות “סימפליפליי”, משווה את ההתנהגות הזו לבריחה מהצל של במקום לברוח מהפחד -

. ניתן גם לצפות בה simplifly.co.il ) או באתר PNR( זמינה להורדה לנוסעי אל על (חינם לחודש) בהזנת קוד ההזמנה Simplifly אפליקציית ולהאזין לה במערכת הבידור במטוס.

2022 אוקטובר אטמוספירה

10