אסותא | מידע למאושפז | מחלקת לב חזה

פעילות גופנית פעילות גופנית לאחר ניתוח תסייע לכם לשפר את תפקוד הלב והיכולת הנשימתית, להפחית בצקות מהגפיים התחתונות, לשפר את זרימת הדם בגוף, לרדת במשקל, להפחית את הסיכוי להיווצרות קרישי דם ולהוריד את רמת החרדה. הפעילות הגופנית המומלצת ביותר לאחר ניתוח לב היא הליכה במישור ובתנאי מזג אוויר נוחים. דקות הליכה ביום. מספר הדקות שמומלץ ללכת 30 מומלץ לצבור ברצף הינו כמספר הימים לאחר הניתוח. לדוגמא: ביום החמישי פעמים ביום. 6 דקות רצופות, 5 לאחר הניתוח מומלץ לצעוד דקות. ביום העשירי לאחר הניתוח, עשר דקות צעידה 30 סה"כ: דקות. 30 פעמים ביום. סה"כ: 3 רצופה, במכתב השחרור מבית החולים תופיע המלצה לקיום פעילות גופנית במסגרת מכון לשיקום לב. מדובר בהתעמלות תחת השגחה רפואית. טיפים לפעילות גופנית כללית: • הקפידו לבצע חימום קל ומתיחות לפני פעילות • לבשו בגדים משוחררים ונוחים ונעלו נעלי התעמלות מתאימות ולא לוחצות • המתינו לפחות שעתיים לאחר ארוחה גדולה או שתיית אלכוהול או מוצרים המכילים קפאין • הוסיפו בהדרגה פעילויות חדשות, אך חשוב שתהיו עם יד על הדופק לגבי הרגשתכם, אל תתאמצו יתר על המידה • הימנעו מפעילות ספורטיבית מחוץ לבית במזג אוויר קיצוני - חם או קר במיוחד • אל תעצרו את הנשימה במהלך התרגילים והקפידו להוציא אוויר במאמץ • עצרו אם אתם חשים: כאב, קיבה עצבנית, עייפות, קוצר נשימה, סחרחורת, דופק גבוהה במיוחד • אתם אמורים להיות מסוגלים ללכת ולדבר בו זמנית בלי לחוש קוצר נשימה • בדקו דופק כדי לאמוד את מידת המאמץ. לאחר פעילות גופנית, פעימות 20 הדופק שלכם לא אמור להיות גבוהה ביותר מאשר בדקה מאשר היה לפני תחילת הפעילות †כאשר†אצבעות†הרגל ¨ הרם†רגל†ימין†ישרה†באוויר †החזק†את†הרגל†בתנוחה†זו Æ מכוונות†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כמה†שניות†והורד ±† ß תרגיל†מס ∫ תרגילים†לפלג†גוף†תחתון †כאשר†אצבעות†הרגל ¨ הרם†רגל†ימין†ישרה†באוויר †החזק†את†הרגל†בתנוחה†זו Æ מכוונות†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כמה†שניות†והורד ±† ß תרגיל†מס ∫ תרגילים†לפלג†גוף†תחתון

תרגילים לפלג גוף תחתון ועליון הנחיות כלליות: • עמדת מוצא: ישיבה זקופה על כיסא, ללא הישענות, ידיים מונחות לצידי הגוף, מבט מופנה קדימה. • פעמים. 5-10 יש לבצע כל תרגיל • יש להקפיד על נשימה חופשית ומשוחררת בזמן ביצוע התרגילים • במידה וחשים תחושת אי נוחות כמו: קוצר נשימה, לחץ בחזה, דופק מהיר וכן הלאה- יש לעצור ולנוח. • חשוב להימנע ממתיחת הצלקת, לכן יש להקפיד על ביצוע התרגיל בטווח תנועה נוח (בהרגשת אי נוחות יש לצמצם את וטווח התנועה). ניתוח†לב Ø תרגילי†התעמלות†למחלים†לאחר†אירוע ∫ הנחיות†כלליות Æ †מבט†מופנה†קדימה ¨ †ידיים†מונחות†לצידי†הגוף ¨ †ישיבה†זקופה†על†כסא†ללא†הישענות ∫ עמדת†מוצא Æ †פעמים µ≠±∞†∫ יש†לבצע†כל†תרגיל Æ יש†להקפיד†על†נשימה†חופשית†ומשוחררת†בזמן†ביצוע†התרגילים Æ †יש†לעצור†ולנוח ≠† †דופק†מהיר†וכדומה ¨ †לחץ†בחזה ¨ †קוצר†נשימה ∫ במידה†והינך†מרגיש†תחושות†לא†נוחות†כגון בהרגשת ©† †יש†להקפיד†לבצע†את†התרגילים†בטווח†תנועה†נוח ≠† †להימנע†ממתיחת†הצלקת ¨ על†המחלים†לאחר†ניתוח †Æ® אי†נוחות†יש†לצמצם†את†טווח†התנועה ניתוח†לב Ø תרגילי†התעמלות†למחלים†לאחר†אירוע ∫ הנחיות†כלליות Æ †מבט†מופנה†קדימה ¨ †ידיים†מונחות†לצידי†הגוף ¨ †ישיבה†זקופה†על†כסא†ללא†הישענות ∫ עמדת†מוצא Æ †פעמים µ≠±∞†∫ יש†לבצע†כל†תרגיל Æ יש†להקפיד†על†נשימה†חופשית†ומשוחררת†בזמן†ביצוע†התרגילים Æ †יש†ל צור†ולנוח ≠† †דופק†מהיר†וכדומה ¨ †לחץ†בחזה ¨ †קוצר†נשימה ∫ במידה†והינך†מרגיש†תחושות†לא†נוחות†כגון בהרגשת ©† †יש†להקפיד†לבצע†את†התרגילים†בטווח†תנועה†נוח ≠† †להימנע†ממתיחת†הצלקת ¨ על†המחלים†לאחר†ניתוח †Æ® אי†נוחות†יש†לצמצם†את†טווח†התנועה ∫ תרגילים†לפלג†גוף†תחתון

ניתוח†לב Ø תרגילי†התעמלות†למחלים†לאחר†אירוע

ניתוח†לב Ø תרגילי†התעמלות†למחלים†לאחר†אירוע ∫ הנחיות†כלליות Æ †מבט†מופנה†קדימה ¨ †ידיים†מונחות†לצידי†הגוף ¨ †ישיבה†זקופה†ע †כסא†ללא†הישענות ∫ מדת† וצא Æ †פעמים µ≠±∞†∫ יש†לבצע†כל†תרגיל Æ יש†להקפיד†על†נשימה†חופשית†ומשוחררת†בזמן†ביצוע†התרגילים Æ †יש†לעצור†ולנוח ≠† †דופק†מהיר†וכדומה ¨ †לחץ†בחזה ¨ †קוצר†נשימה ∫ במידה†והינך†מרגיש†תחושות†לא†נוחות†כגון בהרגשת ©† †יש†להקפיד†לבצע†את†התרגילים†בטווח†תנועה†נוח ≠† †להימנע†ממתיחת†הצלקת ¨ על†המחלים†לאחר†ניתוח †Æ® אי†נוחות†יש†לצמצם†את†טווח†התנועה ∫ הנחיות†כלליות Æ †מבט†מופנה†קדימה ¨ †ידיים†מונחות†לצידי†הגוף ¨ †ישיבה†זקופה†על†כסא†ללא†הישענות ∫ עמדת†מוצא Æ †פעמים µ≠±∞†∫ יש†לבצע†כל†תרגיל Æ יש†להק יד†על†נשימה†חופשית†ומשוחררת†בזמן†ביצוע†התרגילים Æ †יש†לעצור†ולנוח ≠† †דופק†מהיר†וכדומה ¨ †לחץ†בחזה ¨ †קוצר†נשימה ∫ במידה†והינך†מרגיש† חושות† א†נוחות†כגון בהרגשת ©† †יש†להקפיד†לבצע†את†התרגילים†בטווח†תנועה†נוח ≠† †להימנע†ממתיחת†הצלקת ¨ על†המחלים†לאחר†ניתוח †Æ® אי†נוחות†יש†לצמצם†את†טווח†התנועה †כאשר†אצבעות†הרגל ¨ הרם†רגל†ימין†ישרה†באוויר †החזק†את†הרגל†בתנוחה†זו Æ מכוונות†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כמה†שניות†והורד ±† ß תרגיל†מס ∫ תרגילים†לפלג†גוף†תחתון

†הרם ¨ כשהינך†באותה†נקודת†מוצא†שבתרגיל†הקודם †והורד†אותן ¨ את†אצבעות†כף†רגל†ימין†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כלפי†מטה ≤† ß תרגיל†מס †הרם ¨ כשהינך†באותה†נקודת†מוצא†שבתרגיל†הקודם †והורד†אותן ¨ את†אצבעות†כף†רגל†ימין†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כלפי†מטה ≤† ß תרגיל†מס 2 רגיל כש תה באותה נקודת מוצא של התרגיל הקודם, הרם את אצבעות כך רגל ימין כלפי מעלה, והורד אותן כלפי מטה. חזור על התרגיל ברגל ש אל. 1 תרגיל הרם את רגל ימין ישרה באוויר, כאשר אצבעות הרגל מכוונות כלפי מעלה. החזק את הרגל בתנוחה זו כמה שניות והורד. חזור על התרגיל ברגל שמאל.

†הרם ¨ כשהינך†באותה†נקודת†מוצא†שבתרגיל†הקודם †והורד†אותן ¨ את†אצבעות†כף†רגל†ימין†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כלפי†מטה ≤† ß תרגיל†מס הרם†ברך†ימין†כלפי†מעלה†וסובב†את†הקרסול Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ בתנועה†מעגלית ≥† ß תרגיל†מס הרם†ברך†ימין†כלפי†מעלה†וסובב†את†הקרסול Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ בתנועה†מעגלית ≥† ß תרגיל†מס †הרם†והורד†את ¨ הנח†את†כפות†הרגלים†על†הרצפה ¨ אצבעות†כף†הרגל†בו†זמנית†לסירוגין†בשתי†הרגליים Æ כשהעקב†מונחת†על†הרצפה ¥† ß תרגיל†מס †הרם†והורד†את ¨ הנח†את†כפות†הרגלים†על†הרצפה ¨ אצבעות†כף†הרגל†בו†זמנית†לסירוגין†בשתי†הרגליים Æ כשהעקב†מונחת†על†הרצפה ¥† ß תרגיל†מס †הרם ¨ כשהינך†באותה†נקודת†מוצא†שבתרגיל†הקודם †והורד†אותן ¨ את†אצבעות†כף†רגל†ימין†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כלפי†מטה ≤† ß תרגיל†מס †כאשר†אצבעות†הרגל ¨ הרם†רגל†ימין†ישרה†באוויר †החזק†את†הרגל†בתנוחה†זו Æ מכוונות†כלפי†מעלה Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ כמה†שניות†והורד ±† ß תרגיל†מס

3 תרגיל הרם ברך ימין כלפי מעלה וסובב את הקרסול בתנועות מעגליות. חזור על התרגיל ברגל שמאל.

†הרם†והורד†את ¨ הנח†את†כפות†הרגלים†על†הרצפה ¨ אצבעות†כף†הרגל†בו†זמנית†לסירוגין†בשתי†הרגליים Æ כשהעקב†מונחת†על†הרצפה ¥† ß תרגיל†מס †הרם†והורד†את ¨ הנח†את†כפות†הרגלים†על†הרצפה ¨ אצבעות†כף†הרגל†בו†זמנית†לסירוגין†בשתי†הרגליים Æ כשהעקב†מונחת†על†הרצפה ¥† ß תרגיל†מס

4 תרגיל הנח את כפות הרגליים על הרצפה,

הרם והורד את אצבעות כף הרגל בו זמנית לסרוגין בשתי הרגלים, כשהעקב מונח על הרצפה.

∞≥≠∂≤π±±∞µ†∫ טל †††† א ¢ †ת µ† †דרויאנוב ß †רח ¨ בית†כלל †המכון†לשיקום†הלב†††† ≠† קרדיוסטייל

הרם†ברך†ימין†כלפי†מעלה†וסובב†את†הקרסול Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ בתנועה†מעגלית ≥† ß תרגיל†מס

עליה במדרגות: אם הנכם גרים בקומה שלישית ללא מעלית, בצעו הפסקות מנוחה בין קומה לקומה לפי הרגשתכם.

∞≥≠∂≤π±±∞µ†∫ טל †††† א ¢ †ת µ† †דרויאנוב ß †רח ¨ בית†כלל †המכון†לשיקום†הלב†††† ≠† קרדיוסטייל

הרם†ברך†ימין†כלפי†מעלה†וסובב†את†הקרסול Æ †חזור†על†התרגיל†ברגל†שמאל Æ בתנועה†מעגלית ≥† ß תרגיל†מס

∞≥≠∂≤π±±∞µ†∫ טל †††† א ¢ †ת µ† †דרויאנוב ß †רח ¨ בית†כלל †המכון†לשיקום†הלב†††† ≠† קרדיוסטייל