תשאלו את ברי | מדריך אסותא למטופלים בריאטריים

סולם הרעב והשובע

מורעב רעב קיצוני. מלווה בכאבי ראש ורעד, כזה שלא יאפשר שליטה על מה וכמה תאכלו

1

2

רעב

3

רעב נסבל

לא שבע לא רעב, אך יכול עוד להמשיך לאכול

4

ניטרלי לא רעב ולא שבע

5

שבע ומרגיש נוח ולא רעב

6

מלא שבע עם תחושת מלאות קלה

7

גדוש תחושת מלאות חזקה שדורשת "פתיחת כפתור במכנסיים"

8

מלא עד כאב כאב בטן ואי נוחות גדולה

9

מפוצץ כאבי בטן ואף צורך להקיא

10

הטיפ של ברי שתייה בין הארוחות עשויה להוות פתרון להתמודדות עם תחושת רעב תכופה, למשל כל שעה או שעה וחצי. גם צריכת מזון מוצק תורמת לתחושת שובע לאורך זמן רב יותר.