מגזין יופי! 7

בין תזונה לשיער בריא מצב השיער משקף את מה שקורה בתוך הגוף. על חשיבות התזונה לשיער יפה ובריא סוזן בוורמן תזונאית הבית של חברת הרבלייף

ר ובנו חושבים כי מראה השיער מושפע משמפו, מרכך, ג’ל, מסכות, וכל מה שמניחים עליו. אך למעשה, השיער מוזן גם מוויטמינים ומרכיבים שמקורם במזון אשר אנו אוכלים ותזונה מאוזנת היא המפתח לשיער בריא באמת. מצב השיער ונראותו מושפע ישירות ממה שקורה בתוך הגוף. המרכיב העיקרי של השיער הוא קרטין, חלבון ממשפחת הפרוטאינים. קרטין מהווה מהשיער, לכן, צריכת כמות מספקת 95%- כ של חלבון חשובה כל-כך. רובנו התנסינו בדיאטה מסוימת ומורידים מספר מזונות מהתפריט היומי – ופתאום שמים לב שאנו מאבדים את השיער שלנו... זה עלול לקרות גם בשל מחסור בחלבונים. בנוסף לחלבון, השיער זקוק גם למגוון מיקרו-אלמנטים נוספים הכוללים ברזל, נחושת, מגנזיום וסלניום; הם מעורבים בייצור הקרטין, לכן חשוב לוודא כי התזונה כוללת גם מרכיבים אלה.

0 28

www.yofi.info