מגזין יופי | 69

מזינים לתאים, לסילוק רעלים ולשמירה על לחות. קחו אתכם בקבוק לכל מקום, תשתו ותראו שיפור כבר תוך שבועיים. שוטפים את הפנים בבוקר עם • שטפו את הפנים: מים ובסוף היום עם סבון. שוכחים? שימו את סבון הפנים במקלחת והכניסו את זה לשגרת המקלחת היומית שלכם. נסו למצוא זמן למנוחה ושנת לילה רציפה, • מנוחה: נסו שלא לצפות בחדשות בשעות מאוחרות במקום זה שמעו מנגינה מרגיעה או פודקסט מעניין והירדמו איתו. צרכו מזון עשיר בפירות, ירקות ודגנים • תזונה בריאה: מלאים. הימנעו ממזונות מטוגנים, מתוקים ושומניים, העלולים להחריף את הבעיה. בכל יציאה מהבית שימו קרם • שמרו גם בחוץ: הגנה וכובע. חשוב לא לגעת או • אל תגעו לבד בעור הפנים: להתפתות ל"פוצץ" את החצ'קון, להימנע מתכשירים אגרסיביים על מנת לא לצור נזק לכו להתייעץ עם מומחה. וזיכרו כי אקנה במלחמה היא תופעה נפוצה, אך היא ניתנת לטיפול. הקפידו על הכללים הבסיסיים ותראו שניתן להפחית את התסמינים ולהחזיר לעור 9 את המראה הבריא.

במצבי לחץ, הגוף משחרר הורמוני קורטיזול ואדרנלין. הורמונים אלו מעודדים את בלוטות החלב לייצר יותר חלב, מה שיוצר סביבה מושלמת להתפתחות חיידקים הגורמים לאקנה.

יש בינינו כאלו שמתקשים לאכול לעומת זאת, יש בינינו כאלו שמגיבים באופן הפוך ואוכלים כל הזמן התקופה הזו בהחלט ארוכה • הזנחת טיפוח העור: לכולם ולפעמים דברים שהיו בראש סדר העדיפויות יורדים מבלי שנשים לב, הזנחה זו יכולה להוביל להצטברות לכלוך ושומן על העור ולגירוי. העור, כמו כל איבר אחר בגוף שלנו, כרגע חלש, ואנחנו צריכות לטפל בו כמו שהיינו מטפלות בכל איבר אחר. אז נכון שיש דברים רבים שלא בשליטה שלנו אבל בהחלט אפשר לאמץ פעולות פשוטות לעזור לעצמנו מה בכל זאת ניתן לעשות? העור, כמו כל איבר בגוף, זקוק למים • מים-מים-מים: כדי לתפקד כראוי. מים מסייעים להובלת חומרים

23 0

www.yofi.info