מגזין יופי | 63

כך תעברי בקלות את גיל המעבר חשוב לזכור שגיל המעבר הוא תהליך טבעי וחלק מחיי כל אישה, וקיימות דרכים להקל על הסימפטומים ולשמור על איכות חיים גבוהה במהלך תקופה זו. לפניכן טיפים בסיסיים שיאפשרו לכן לעבור את תקופה זו בחן ובבריאות

ד"ר כריסטינה מג'יוני גינקולוגית ומומחית בתחום כרונוביולוגיה יועצת לחברת ליראק פריז גיל המעבר, המוכר גם כמנופאוזה, הוא פרק זמן חשוב ומשמעותי בחיי כל אישה, תקופה שבה מתרחשים שינויים הורמונליים, פיזיים ורגשיים. בתקופה זו בחיי אישה מתרחשת ירידה בפעילות ההורמונלית של השחלות, רמות האסטרוגן והפרוגסטרון

מתאימים לעור, יעזרו לנו לעבור את תקופה זו בחן ובבריאות. טיפים לניהול מיטבי של גיל המעבר: אחד המרכיבים החשובים . תזונה מאוזנת: 1 ביותר לשמירה על בריאות הוא תזונה

בגוף יורדות, מה שגורם לסיום המחזור החודשי ולסיום השנים הפוריות. גיל המעבר נמשך בדרך כלל מספר שנים ,45-55 ומתחיל, בממוצע, בגילאי אך ישנן נשים שחוות אותו מוקדם יותר או מאוחר יותר.

מאוזנת. מומלץ להעדיף מזון עשיר בסיבים, חלבונים, ויטמינים ומינרלים. כמו כן, חשוב לשתות מים רבים לשמירה על אנרגיה גבוהה, חיוניות, לחות בעור ומניעת התייבשות. פעילות . פעילות גופנית: 2 גופנית קבועה יכולה להקל

גיל המעבר מלווה לעיתים בסימפטומים פיזיים ורגשיים, כגון גלי חום, יובש בעור, שינויים במצב הרוח, בעיות שינה, ועוד. חשוב לזכור שגיל המעבר הוא תהליך טבעי וחלק מחיי כל אישה, וקיימות דרכים להקל על הסימפטומים ולשמור על איכות חיים גבוהה במהלך תקופה זו. התמודדות ושימוש במוצרים נכונה

על סימפטומים שונים הקשורים לגיל המעבר, כמו חוסר שינה ומתח. יוגה, פעילות כגון פילאטיס, אימוני כוח או פעילות אירובית יכולה לשפר את מצב הרוח ואת הבריאות הכללית.

0 14

www.yofi.info