מגזין יופי | 60

הדעת ועוזר להרגיע את המתח. טיפים שכדאי ומומלץ לאמץ שינוי מתחיל מבפנים

אסטמה של העור וגרד באופן כללי אסטמה של העור זו מחלה המושפעת באופן משמעותי מלחץ נפשי וממתח, אך בעיקר תופעת הגרד המחמירה על העור ולכן חשוב מאד לנסות ולשמר שגרת טיפול הכוללת שימון העור ע"י קרם לחות קבוע אחרי המקלחת, יחד עם שימוש בשמן למקלחת במקום סבון שבו יש לעסות את העור. במידה ויש כבר החמרה מומלץ לפנות לרופא עור ולקבל מרשמים לתכשירים פעילים במריחה או בבליעה אשר יטפלו בהחמרה. גם גרד של העור לעיתים משתפר עי שימוש פשוט עם קרם לחות וסבון אשר מכיל לחות ולא מייבש אל העור. כמו בן יש להימנע משימוש במים חמים מדי במקלחת ומעוט מקלחות באופן כללי וכן למעט בשטיפת ידיים. - יש הרבה מאוד שימו לב למי שסובל מאקנה תכשירים דר וקוסמטיים שלא דורשים מרשם רופא וניתן להשתמש בהם. כמו כן במקרים של החמרה משמעותית יש להתייעץ עם רופא עור ולקבל מרשמים לתכשירים במריחה או לתרופות. חשוב להתחיל שגרה של טיפול בעור, הטיפול גם מונע החמרה וגם נותן עיסוק שגרתי שמסיט את

תזונה נכונה - טיפול בעור על ידי תכשירים חיצוניים חשוב בהחלט, אך אינו מספיק. לכן מומלץ לצרוך מזונות טבעיים בעלי שומן חיוני המספקים חומצות שומן חיוניות וויטמינים הנחוצים לעור. מנגד, כדאי להמעיט בצריכת מאכלים המכילים פחמימות, מזון מעובד, צבעי מאכל ומאכלים מטוגנים. היגיינה חשובה מאוד ההיגיינה חשובה על אחת כמה וכמה מאלו הסובלים מהסבוריאה. כדי למנוע התפרצות של סבוריאה או לפחות להפחית את סימני המחלה, כדאי ורצוי לשמור על היגיינת בסיס יומיומית ולנקות את העור ביסודיות מכף רגל ועד ראש. חשוב להקפיד על תכשירי ניקוי עדינים המתאימים לעור רגיש ואלרגי. שלבי הניקוי כוללים: הסרת איפור, ניקוי יסודי באמצעות סבון פנים ומי פנים להשלמת הניקוי, רצוי בוקר וערב. לסובלים מאקנה חשוב להקפיד על שגרת ניקיון וטיפוח. כאמור שימוש יומיומי בסבון פנים יסייע בשמירה על עור נקי וחלק. מומלץ ג'ל הניקוי שמיועד לעור שמן הנוטה לפצעונים ומועשר בשמן מאנוקה לשמירה על היגיינת העור. לאחר ניקוי הפנים נעבור לקרם לחות דל שומן לאיזון הפרשת הסבום והרגעת העור. במקרה של פצעונים מומלץ להשתמש בתרחיף לטיפול נקודתי הסופח בעדינות את נקודות השומן וכיווץ הנקבוביות. בלי לחץ! טיפ אחרון ובנימה אישית: להשתדל להוריד את מפלס החרדה. קל להגיד, מאוד לא פשוט ליישם, במיוחד בימים האחרונים. עזרה הדדית, שיתוף, הבנה וסבלנות הן מילות מפתח חשובות בימים שבהם מפלס החרדה והלחץ בשיאו. עודדו אחד את השני, חבקו את יקרכם והרגיעו זה את זה באמצעות שיחות פתוחות מלב אל לב על מה שכל אחד מרגיש מבני הבית. כל אלו יכולים משמעותית להוריד את סף הלחץ ולשפר את 9 מצב עור הפנים.

0 22

www.yofi.info