מגזין יופי | 57

אחר הצהריים ושהייה במקומות מוצלים. 16:00 עד בגדים רחבים: >> הקפידו ללבוש בגדים רפויים ונוחים. בגדים צמודים עלולים לגרום להזעה וחיידקים על העור, ולהוביל לגירויי עור. בחרו בגדים רופפים ונושמים כמו בגדים מבדי כותנה ופשתן. השתדלו ללכת פחות עם נעליים סגורות ויותר עם כפכפים וסנדלים נוחים כדי למנוע מחנק של עור כפות הרגליים ובין האצבעות שעלולים לגרור לגירויים ופטריות. מקלחות קרירות: >> הקפידו בעונת הקיץ לעשות מקלחות קרירות או במים פושרים. מקלחות חמות עלולות לגרום לגירוי והתייבשות ולהסיר מהגוף את הלחות והשמנים הטבעיים, מה שעלול לגרום ליובש וסדקים. כמו כן, מקלחות במים חמים עשויות לגרום לכוויות ולפגיעה בשכבת העור העליונה. כמו כן, לאחר היציאה מהמקלחת חשוב למרוח קרם לחות על העור ויש להימנע מניגוב הגוף באמצעות מגבות קשות שעלולות לגרום גם הן לגירוי ולהחריפו. תזונה בריאה: >> תזונה בריאה משפיעה על בריאות העור. הקפידו לאכול תזונה עשירה בפירות, ירקות ו ש ו מ נ י ם

Freepik : אילוסטרציות

להזין את העור מבפנים ומבחוץ. כך, פירות וירקות מכילים נוגדי חמצון שיכולים לסייע לעור לתקן נקים ולחיזוק התאים. צריכה של סוגים שונים משניהם תספק לגוף תזונה מאוזנת. מקורות חלבון כמו עוף, דגים וקטניות יכולים לסייע גם הם לגוף למנוע נזקי עור שונים ולסייע בהגנתו מפני נזקי סביבה. תזונה ממקורות מזון טבעיים ומזונות עשירים בשומן בריא יספקו ויטמינים ונוגדי חמצון. חשוב להימנע מצריכת מזונות עשירים בסוכר ומוצרי מזון מעובדים שעלולים להאט את תהליכי התאוששות העור. קפיצות הסוכר משחררות אינסולין למחזור הדם שאחראי על אחסון שומנים בגוף במקום שריפתם, מה שיוצר מצב דלקתי בגוף שהופך להיות עסוק 9 בריפוי ולא בהתחדשות. חום הקיץ עלול לגרום להתייבשות העור ולגירודים. כדי להימנע מכך, מרחו קרם לחות קליל ולא שמנוני מידי על מנת לשמור על הלחות ללא תחושת הכובד. יש להימנע משימוש בסבונים ומוצרי טיפוח המכילים אלכוהול או חומרים כימיים.

ב ר י א י ם כדי לעזור

29 0

www.yofi.info