מגזין יופי | 53
תוצאה סופית מושלמת.
בפן הבריאותי, תזונה עשירה בחלבונים תזונה - תפחית תשוקה לפחמימות ומתוקים ותגרום לתחושת שובע לפרקי זמן ארוכים. תזונה מבוססת פחמימה תגדיל את כמות השומן הבטני, אכילת חלבון - לא. לכן כדאי להעשיר את התזונה בחלבונים דוגמת בשר רזה, דגים, עדשים, טופו ומוצרי חלב וכן לבחור בפחמימות מורכבות (כגון דגנים מלאים וירקות) העשירות בסיבים, דורשות זמן רב לעיכול ועוזרות לשמור על תחושת שובע לאורך זמן. צריכת מים גבוהה תוריד נפיחות מהבטן בטווח הארוך, תעלה אנרגיות, תפחית עייפות ותמנע נשנוש לא בריא והחלפת תחושת צמא ברעב. כמו כן, עוזרים לחילוף החומרים ותומכים בתהליך חיטוב. שעות בכל 7-8 שינה איכותית של שינה - לילה תעזור להפחית מתח שגורם לגוף לאגור שומן . רמות גבוהות של מתח יכולות להוביל לייצור מוגבר של קורטיזול, מה שעלול לגרום לעלייה בשומן הבטני, רצוי לשלב בסדר היום פעילויות להפחתת מתחים כגון יוגה, מדיטציה או תרגילי נשימה עמוקה כדי לסייע בניהול רמות הלחץ וכן לשלב פעילות גופנית להעלאת מסת שריר, הפחתת שומן, חיטוב הבטן ונטרול סטרס. בפן הקוסמטי, שחקן חיזוק משמעותי קוסמטיקה - להשטחת הבטן ובכלל להמסת שומן לא רצוי בגוף, הוא קרם חיטוב, שנועד לסייע בהפחתת מראה השומן באזורים ספציפיים. לא מדובר בפתרון קסם לירידה במשקל אלה בשילוב עם אורח חיים בריא זהו אמצעי להפחתת המראה הנפוח ועשוי ס"מ!) . 10 בהחלט לצמצם היקפים (אפילו עד ל ישנם קרמים לחיטוב המכילים מרכיבים מסייעים בפירוק תאי שומן, בעוד שאחרים פועלים למיצוק העור ולהפחתת מראה הצלוליט, ויש המשלבים פעולות אלה. קרמים לחיטוב פועלים על ידי הגברת זרימת הדם וקידום פירוק תאי השומן באזור הרצוי. חשוב לבחור בקרם גוף לחיטוב שפותח במעבדה רפואית והוכח קלינית כיעיל. קרם המכיל קפאין לעיתים בשילוב ג'ינג'ר, יוצר אפקט "הקפאה" רגעי בעור. קרמים המכילים חומרים פעילים הוכחו כמצמצמי היקפים. אלו יעזרו למקסם את 9 התוצאות בצורה אפקטיבית ומהירה.
Freepik : אילוסטרציה
21 0
www.yofi.info
Made with FlippingBook. PDF to flipbook with ease