מגזין יופי | 46
נפטרים מהמידלדל אימון לחיזוק שריר המלח-פלפל
Freepik : אילוסטרציות
הקיץ כבר כאן, ורובנו עוברים לחולצות קצרות וגופיות. זה הזמן להקדיש תשומת לב לאזור היד האחורית הנקרא גם אזור המלח-פלפל, שמהווה את אחד האזורים החשופים בגופנו בעונת הקיץ ולנקודה רגישה מהבחינה האסתטית-ויזואלית, הן בקרב נשים והן בקרב גברים. תרגילים נכונים ומדויקים יכולים להביא לחיזוק שרירים אלו ולמראה מוצק ובריא שיגרום לנו להניף את הידיים בגאווה. א זור היד האחורית הוא הצד שמאחורי עצם הזרוע שבין הכתף למרפק, הוא מכיל את )Triceps( " השריר הקרוי "תלת ראשי ושכבת שומן תת עורית. השריר מורכב משלושה חלקים והפעילות שהוא מבצע קשורה ליישור ופשיטה של המרפק (פשיטת יד). מובן שככל שריר בגוף, הוא גם מסייע בהפעלה של שרירים נוספים ולוקח חלק בתנועות הכתף. אלא שהאזור שבו שולט השריר התמים הזה מועד לפורענות; זהו אחד האזורים הראשונים בגוף שמתחילים להידלדל, והכינויים "וילונות", "תריסים" ו"מלח-פלפל" אומרים הכול... לרובנו יש נטייה להזניח אותו, בשל העובדה שרוב הפעולות היומיומיות שלנו מתבצעות מקדימה ואילו שריר דור אבירן מומחה מאנרג'ים ספורט | מאמן כושר וריצות
0 6
www.yof i .info
Made with FlippingBook - Online magazine maker