מגזין יופי | 39

כולנו רוצות מידי פעם להיראות "מיליון דולר", ולהגיע זוהרות למפגש חשוב או למסיבה נוצצת... זה בדיוק הזמן להתחיל לטפח את העור ולנקוט בכמה צעדים פשוטים אשר יבטיחו לנו להגיע במיטבנו לאירוע

שמרי את שתיית האלכוהול לערב עצמו, היות והוא מאוד מייבש את עור הפנים. הזנה אכילת פחמימות פשוטות וסוכרים מזיקה לעור. מולקולות החלבון בעור (הקולגן והאלסטין) נפגעות מהסוכר והמראה שמתקבל הוא קמטים ושקעים בעור. כדי לשמור על העור באופן קבוע מפני הזדקנות, וספציפית לשפר את מראהו בטווח הקצר - כדאי לדבוק בתזונה שמגנה מפני רדיקלים חופשיים מזיקים וכוללת בתוכה שומנים טובים, (שעוזר בהגנה מפני קמטים) ומאכלים C ויטמין המעודדים ייצור קולגן כמו: תפוזים, תותים, אגוזים, סלמון, שמן זית וגמבה - למשל. תזונה נכונה עבורך תשפר גם את רמת האנרגיה בגוף, תעלה את מצב הרוח - וחיוך תמיד טוב לעור הפנים… שנת יופי

ד"ר סילבי פואניונק מומחית לרפואת עור ואסתטיקה רפואית, יועצת למותג "ליראק פריז"

מים בששון אם עדיין לא אימצת לעצמך את ההרגל הזה ליטרים 2-3 התחילי להרוות את גופך. שתי לפחות של מים ביום. לא קפה, לא משקאות ממותקים, לא משקאות דיאט - מים זכים וטהורים. את יכולה להוסיף להם פלחי לימון וגם פרוסות מלפפון כדי שיהיה להם קצת טעם מרענן, אבל חשיבות שתיית המים היא עצומה - ולא רק לעור הפנים שלך.מים משפרים את חילוף החומרים, עוזרים לתחושת השובע בגוף, משפרים את חילוף ה ח ו מ ר י ם ב ת א י ם - כך שגם תאי המוח

מ ו ש פ ע י ם מכך והריכוז

שעות בלילה 7 שינה של מינימום היא מתכון לחיים טובים. שינה מספקת היא אחד מעקרונות הבסיס לעור יפה וזוהר. לא סתם קוראים לשינה ביום "שינת יופי" - היא מעלימה עיגולים שחורים, מפחיתה סימני עייפות ומצמקת נפיחויות. דאגי לישון טוב בכל יום

ו ה מ י ק ו ד משתפרים. י ם מ תורמים לרמת אנרגיה גבוהה ולעייפות

מופחתת - כך שתיראי חיונית ואנרגטית הרבה יותר, ועניין עור הפנים - הוא ייראה זוהר יותר, בריא יותר, הלחות בו תעלה והמראה ישתפר לעין ערוך כבר תוך ימים ספורים.

וביום החגיגות נסי לתפוס תנומה קלה בצהרים או

0 26

www.yof i .info