מגזין יופי | 20

ת היופי ַ נ ֵ שׁ כנראה שבאמת יש קשר בין שינה טובה ליופי. יש טוענים כי בקיץ קשה יותר להירדם, קשה יותר לישון. מה כדאי לדעת לשיפור השינה? טיפים ותובנות.

ה אם אתם נוהגים 'לדלג' על שינה? כולנו יודעים עד כמה תזונה נכונה ואורח חיים בריא ופעיל חשובים לבריאות ולמראה שלנו. אבל האם אתם יודעים עד כמה קריטית היא שנת לילה טובה? ובכן, היא נקראת 'שנת יופי' בשל סיבה מסוימת. ועבורי, זהו רק תירוץ מצוין לישון כמה שיותר. אבל לפעמים זה לא כל כך קל כפי שזה נשמע. שנת לילה טובה, ולא משנה עד כמה אנו עייפים, עלולה להיות עניין לא פשוט. יש לנו כל כך הרבה דברים לעשות ואנחנו טרודים בכל כך הרבה נושאים, שלפעמים קשה להשאיר הכול בצד וליהנות משינה איכותית. אבל האמת היא שללא שינה אנו נוטים להיראות

עייפים, חלשים, ואני שונאת לומר זאת... גם מבוגרים יותר.

סוזן בוורמן מנהלת בכירה חינוך והדרכת תזונה גלובלית, באדיבות הרבלייף נוטרישן

הנה כמה טיפים מהירים שיעזרו לכם להירגע שעות של שנת 8 ולעבור לארץ החלומות, ל יופי נפלאה: סמנתה אל תוותרו על פעילות גופנית: קלייטון, תהיה הראשונה שתספר לכם שפעילות גופנית תמנע מהורמוני הסטרס להפריע לשינה שלנו. לכן, גם אם יש לכם רק דקות לצאת להליכה מהירה, עשו זאת. זה 20 בהחלט יעזור לכם לישון טוב יותר בלילה.

נסו להימנע הקפידו לאלאכולמאוחרמדי:

0 34

www.yofi.info