מגזין יופי | 19

אנחנו כל הזמן שומעים שהמים מהווים גורם חשוב במניעת הזדקנות העור. אבל מה זה בעצם אומר ואיך באמת מים יכולים לעזור לנו להיראות טוב? שתו מים

נ תחיל מזה שהעור שלנו הוא כמו ספוג שיכול לאגור כמות גדולה מים וכל זאת הודות לחומרים בעלי תכונות היגרוסקופיות (סופחי מים) כמו למשל, חומצה היאלורונית. חומצה היאלורונית אחת, שנמצאת באופן מולוקולות 1000 טבעי בעור, יכולה לספוח כ מים! ולהחזיק אותן בשכבה העמוקה של העור. שמירה על רמת לחות גבוהה כאשר אנחנו שותים מספיק מים, נשמרת רמה גבוהה של הלחות בעור. רמת לחות תקינה בעור נשמרת גם הודות לחומרים סופחי מים (כמו אשלגן, שתנן, וחומצה לקטית) שמהווים את פקטור הלחות הטבעית הנמצא בשכבה העור העליונה (קרנית) וגם הודות לשומן העל עורי שמקטין את איבוד המים ממנה. המים הם גם אלה שמעניקים לחלבונים בעור את תכונת האלסטיות והחוזק שלהם. הם נמצאים בסיבי הקולגן, האלסטין וגם בנוזל הבינתאי. כאשר הגוף שלנו מקבל מספיק מים, רבי-הסוכר שנמצאים בסיבי הקולגן סופחים מים ומותחים את העור. מה קורה כאשר אנחנו לא שותים מספיק מים? החלבונים שבשכבת העור החיצונית מאבדים מהאלסטיות שלהם. הם נעשים שבירים יותר והעור נוטהלהיסדקולהתקמט. כאשר אנחנו מונעים מים מהעור אנחנו גם מפחיתים ממנו את היכולת המקסימלית שלו לספוח מים. רמת הלחות בעור יורדת וזה בא לידי ביטוי במראה שלנו. העור

מתייבש נעשה עייף ורפוי, חסר ברק, וחסר חיוניות.

כמה כוסות מים באמת צריך לשתות ביום? כולנו שמענו את ההמלצה המפורסמת כוסות מים ביום". אבל 8 "לשתות לפחות ההמלצה הזו איננה מבוססת מדעית. המלצה זו מבוססת על מדדי שתן וזיעה של אדם אחד ! 1921 בלבד שפורסמו במאמר משנת נכון להיום ההמלצות של המכון האמריקאי לרפואה, מבוססות על מחקרים מדעיים שבדקו את הצריכה הממוצעת באוכלוסיה הבריאה. לפיהן נשים בריאות צריכות לשתות כוסות מים ביום. גברים בריאים צריכים 8-11 כוסות מים ביום. 10-15 לשתות המלצות אלו כוללות מים מכל המקורות שאנו צורכים. כולל משקאות ומזון (תה, קפה, ירקות, 4 פירות וכו') שתרומתם הכוללת מסתכמת בכ כוסות ליום. ולכן מי שאוכל הרבה ירקות פירות כוסות 4 וכו' ביום, יכול לשתות פחות מים (עד פחות). חישוב גס מלמד אותנו כי ההמלצה לאנשים שתזונתם היומית עשירה בנוזלים כוסות מים ביום. 7 היא: נשים בריאות: עד כוסות מים ביום (וזאת 11 גברים בריאים: עד כמובן בהנחה שמבצעים פעילות גופנית מתונה בטמפ' מתונות). בשורה התחתונה אם את סובלת ממראה עור עייף, וחסר ברק וחיוניות הקפידי תחילה לשתות מים. בטיפול נכון בעור הפנים יש לעזור לשכבת הקרנית לשמור על תכולת המים שלה. כאשר הקרנית רוויה במים, לחץ הטורגור שלה עולה ˆ והעור נראה מתוח.

ד"ר איריס שניידר Ph . D , Ms הנה הבעלים של "הקליניקה לאסתטיקה" ברחובות

0 30

www.yofi.info