מגזין יופי | 19

לאורך זמן ממושך. העצה הטובה ביותר היא קודם כל להכיר בעובדה ולעבוד על עצמנו בכדי ליצור תחושה של רגיעה בכדי להוריד את מפלס הסטרס, החל מחשיפה לקריאה וצפייה בכמות מדודה ומבוקרת של חדשות, דרך ניצול הזמן לפעולות מרגיעות שיסיחו את הדעת ממחשבות, כדוגמת טבילה באמבט חם, האזנה למוזיקה, הוצאת אנרגיה באמצעות ביצוע פעולות ספורט או התעסקות בתחביבים שונים, ובמקביל לטפל בעור באמצעות חומרים פעילים ואפקטיביים שיקלו על התסמינים. בימים אלו הלחץ והמתח משפיעים במידה ניכרת על עורנו ומערערים את מנגנוני ההגנה הטבעיים של העור. באופן טבעי, גופנו בנוי להתמודדות עם מפגעים שונים ומערכות הריפוי הטבעיות מצליחות בדרך כלל להתגבר על השפעתם המזיקה. אולם כאשר אנו נתונים במצב של לחץ מתמיד, יורדת עמידותם של לגרום להופעתם של כתמים חדשים ולכן מומלץ לפחות. SPF 30 להשתמש במקדם הגנה של לטפל בזמן כל אישה מכירה את גופה ועורה. אם אנו יודעים שמצבי לחץ גורמים אצלנו להתפרצויות של מחלות עור, דברו מבעוד מועד עם הקוסמטיקאית הצמודה ורופא העור והצטיידו מראש בתכשירי מנע וטיפול שונים. חשוב במיוחד לא להזניח ולהתחיל את הטיפול טרם ההתפרצות, וכמובן להיות בקשר טלפוני עם הקוסמטיקאית, גם אם אי אפשר להגיע אליה לטיפול. תזונה מאוזנת לא פחות חשוב מלשמור על שגרת ניקוי וטיפוח קבועים, חשוב לשמור על תזונה מאוזנת ובריאה. שתייה מרובה של מים, אכילת תפריט מאוזן של פירות וירקות והתעמלות מתונה לפחות מספר פעמים בשבוע, יעזרו לשמור על עור בריא וחיוני יותר. צמצמו צריכה של סוכר, קפאין, אלכוהול ומתוקים אשר עלולים לעורר את הגוף בכלל ואת העור בפרט. מנגנוני ההגנה ותאי העור הופכים פגיעים. התוצאות מתבטאות במראה עור אדמומי,

לבדה להוסיף למתח ולחרדה שמשהו אצלנו מתנהל לא כשורה, להוסיף לתחושה הרעה וחוזר חלילה. במצב של סטרס הגוף מגייס את המערכות שלו במטרה אחת ויחידה – להתמודד עם המשבר העכשווי. לשם כך, הוא גם מנתב את המשאבים השונים אך ורק למערכת העצבים הסימפתטית – המערכת שפועלת לתגובות מידיות מצבי לחץ, חירום ומתח, ודואגת להפעיל מערכות ואיברים החיוניים להתמודדות עם המשבר. זאת, על חשבון המערכת הפאראסימפתטית – זו האחראית על פעילויות השגרה של הגוף, שאינן חיוניות להישרדות המיידית, כגון חידוש תאים, הפרשת הורמונים, עיכול, שינה טובה, בנייה עצמית והתחזקות, ותהליכי פינוי רעלים. להוריד את מפלס הסטרס מצבים נפשיים של לחץ וחרדה לעיתים משתלטים עלינו תחילה שלא במודע, כאשר התסמינים על גבי העור יופיע לאחר שאנו חווים תחושות אלו בדרך כלל לנקות, לנקות, לנקות אחד הדברים החשובים ביותר שנלמדים בתקופה הקורונה הוא שההיגיינה חשובה בכל תחום בחיינו. העור שלנו הוא האיבר הגדול והחשוף ביותר ולכן יש לשמור עליו נקי בכלל ובתקופה זו בפרט. יש להמשיך לנקות את העור בתכשירי ניקוי עדינים- בוקר וערב. יש לוודא שאנו משתמשים בתכשירים שאינם על בסיס שמן, שאינם מגרים את העור, אך מספקים ניקוי יסודי. לשמור על רמת הלחות גם כשאנו מצאים בין כותלי הבית, יש להקפיד על מריחת קרם לחות מתאים בוקר וערב ולהימנע ממצב בו העור שומני או יבש מידי. זה הזמן להוסיף מסיכה , C טיפולית המכילה חומרים נוגדי חמצון, כגון ויטמין לפחות פעמיים בשבוע. E ויטמין מקדם הגנה גם בהסגר בעת יציאה, גם הקצרה ביותר, לטיול בחוץ בכדי להתאוורר, ישיבה במרפסת או בחצר, קרני השמש עדיין יוקדות בשמיים ובאות במגע עם עור הפנים. חשיפה לא מבוקרת לקרני השמש בשילוב עם מדד הלחץ העולה, עלולים להחמיר מצב עור קיים ואף

עצות פרקטיות לתקופה

דליה מקס-עובדיה, קוסמטיקאית ובעלת קליניקה לקוסמטיקה מתקדמת

23 0

www.yofi.info