פתח תקווה | ידיעון הון אנושי

בין אם מדובר ברגשנות גלויה, הסתגרות וריחוק, .כבדו את מנגנוני ההתמודדות השונים: 2 פעלתנות או דווקא תסכול, חשוב להבין שהתגובות הנבדלות של אנשים למצבי לחץ משמשות כמנגנוני התמודדות טבעיים עם כאב וחוסר וודאות. נסו להימנע ממתן פרשנות שגויה וביקורתית להתנהגותו של בן הזוג, כמו פירוש של חרדה כהיסטריה או קור רוח כאדישות. במקום זאת, הכירו וכבדו את אופני התגובה הייחודיים האחד של השני. אולי תמצאו שיש אפילו מה ללמוד מבן או בת הזוג שלכם על אסטרטגיות התמודדות שונות. במצבי משבר תקשורת פתוחה וישירה המסייעת לבני הזוג "ליישר קו" . ערכו תיאום ציפיות: 3 הופכת להיות חשובה במיוחד. האם אתם זקוקים ליותר עזרה במטלות הבית? או זמן לעצמכם? יותר חום ומגע? או אולי יותר זמן בחברת המשפחה המורחבת? הימנעו מלהניח שבן הזוג יידע באופן אינטואיטיבי מה הם הצרכים שלכם – הביעו בישירות את ציפיותיכם באשר לסוג התמיכה, המעשית והרגשית, שאתם זקוקים לה. במקביל, הקפידו לזהות ולהתייחס לציפיותיו של בן הזוג מכם, כך שהצרכים של שניכם יקבלו הכרה ומענה. התחושות הקשות שנלוות לתקופה דוחקות הצידה כל זכר . חפשו הזדמנויות לזמן איכות: 4 למשחקיות, אינטימיות וקלילות שבין בני זוג. נסו לייצר זמן איכות זוגי שיאפשר לכם לדבר, לגעת ופשוט להיות יחד. בין אם ארוחה זוגית במטבח אחרי שהילדים נרדמו, צפייה משותפת בסרט או אירוח חברים לערב משחקי קופסא, הזמן המשותף יכול להציע הפוגה זמנית מכובד משקלו של המצב. לרוב, תקופות משבר המאופיינות בלחץ ורגשות סוערים, אינן .חכו עם החלטות הרות גורל: 5 מתאימות לקבלת החלטות גורליות. כדאי להימנע מקבלת החלטות משפחתיות משמעותיות כמו הרחבת המשפחה, פרידה, מעבר דירה וכן הלאה, מתוך סערת רגשות. מתי כדאי לפנות להתייעצות מקצועית במידה ואתם מרגישים שהמצוקה הנפשית מקצינה או דפוסי התקשורת ביניכם מסלימים, מומלץ לפנות לעזרה מקצועית במסגרת אגף הרווחה בפתח תקווה ,ניתן לפנות לתחנה לטיפול זוגי ומשפחתי ולבקש סיוע וטיפול. במסגרת הטיפול הזוגי המטפל יוכל לסייע לכם לבחון את הגורמים למשבר ואת הדרכים להתמודדות תוך בניית קשר מיטיב עבורכם.

18