פתח תקווה | ידיעון הון אנושי

6

המלצות לשמירה על משפחה בריאה במהלך תקופת החרום

בשיתוף פעולה עם האגף לשירותים חברתיים

שומרים על המשפחה גם בעת מלחמה כאשר רוחות מלחמה נושבות בארצנו, מציאות החיים של רבים מתושבי המדינה מתערערת. זמנים אלו מאופיינים במתח רב ודריכות גבוהה, לצד תחושות קשות של פחד, דאגה, לחץ, דכדוך וכעס. חוסר הוודאות והשליטה המלווים את השגרה מעמידים את מערכות היחסים הרומנטיות בפני אתגרים מסוג חדש, אשר עלולים לטלטל גם את הזוגות היציבים ביותר, השהייה האינטנסיבית ביחד, בבית או במרחב המוגן, יכולה להרגיש דחוסה. כשאין אפשרות להתאוורר זה מזה, מתחים הנובעים מהמצב לעיתים מופנים האחד כלפי השני, ומובילים לכעסים, ויכוחים וחילוקי דעות. • לעיתים הכול הופך להיות שחור לבן ומיצר תחושה שאי אפשר לגשר בין הפערים. אתגר נוסף נובע מסגנונות התמודדות שונים של בני זוג עם המצב. בעוד • קושי לקבל שונות: שאחד עשוי להגיב בחרדה מוגברת או עצב ממושך, השני יכול להיראות דווקא אדיש וענייני. חלק מתגובה אופיינית למצבי טראומה הינו ניתוק ייתכן גם שאחד מבני הזוג זקוק לביטויי חיבה תכופים, שיח ועיבוד משותף של המצב, ואילו השני מתכנס ומעדיף לעבד רגשותיו ביחידנות. הפער בתגובות עלול להוביל לחוסר הבנה הדדי וליצור ריחוק במערכת היחסים. כאשר אחד מבני הזוג מגויס למלחמה, השני נדרש לנהל את משק הבית • לבד פחות נחמד: ולהתמודד עם הטיפול בילדים לבדו. נוספים לאתגר זה גם המרחק הפיסי ותקשורת שאינה רציפה, מה שיכול להוביל לבדידות, תשישות ותסכול מועצמים. במצבי משבר, ההיבטים השליליים של הזוגיות מוקצנים, אבל גם ההיבטים החיוביים שלה יכולים פתאום להתגלות באור חדש. ההתמודדות המשותפת עם האיום הביטחוני והשלכותיו יכולה להעמיק ולחזק את הזוגיות, כמרחב של מחויבות הדדית ותמיכה. זוגיות הינה ישות בפני עצמה ומערכת מורכבת שכוללת בתוכה תמיכה הדדית ,חברות ,הורות, מיניות... על כן ובדומה למבצע צבאי, כדי לשמור על הזוגיות עלינו להבין מהם האתגרים העומדים בפנינו, לפתח אסטרטגיה על מנת להתמודד עמם, ולהשקיע בכך מאמץ. זוגיות הינה מערכת שזקוקה לחוסן שמאפשר לה למלא פונקציות שונות. ננסה למצוא את אבני הבניין כחלק ממעטפת יציבה שנותנת לזוגיות להיות חסונה. בדומה לחוסן אישי אנחנו זקוקים לחוסן זוגי , לשם כך נדרשת גמישות והתאמה של מערכת

היחסים למציאות החדשה, אך כיצד עושים זאת. אבני הבניין שמחזירים חוסן ויחסי משפחה איתנה

במיוחד בתקופה זו, שיתוף בן הזוג בתחושותיכם מהווה כלי מרכזי לעיבוד . דברו זה עם זה: 1 המצב ולהתמודדות עמו. עודדו האחד את השני להביע את רגשותיכם בכנות, הפגינו עניין באופן פעיל, חפשו להקשיב ולהבין ללא שיפוטיות, והיו אמפתיים לרגשותיו של בן הזוג. הדבר יוכל

לאפשר לכם אוורור של תחושותיכם וגם להוביל לרגעים אינטימיים ומקרבים חשובה ההכרה אחד את השני, הערכה והחיבה כדי להרגיש את האחר.

17