פתח תקווה | ארוחות קלות ובריאות לכולם

? כריך איך בונים

. חלבונים 3

מלפפון פלפל . ירקות ועשבי תיבול 2 טימין זעתר אורגנו שמיר בצלי פנינה עגבניות מיובשות מלפפון חמוץ קולורבי פטריות עגבניות צנונית חסה עלי בייבי, רוקט

. פחמימות 1

חומוס בייתי טונה סלמון סרדינים ביצה קשה /חביתה טופו טחינה ודבש

גבינה לבנה קוטג’ 5% גבינת שמנת גבינה צהובה גבינה צפתית גבינה בולגרית גבינת ריקוטה

לחם מחיטה מלאה לחם כוסמין לחם שיפון לחם דגנים לחמנייה מחיטה מלאה פיתה מחיטה מלאה פיתה ביס טורטייה

חמאת בוטנים ממרח שקדים/ אגוזים

פסטרמה רוסטביף חזה עוף

עלי תרד בצל ירוק נבטים בזיליקום פטרוזיליה נענע

פלפל קלוי חציל קלוי קישוא קלוי לימון כבוש זיתים

. ממרחי העשרה 4

ממרח פלפלים שמן זית

טחינה פסטו חרדל ממרח עגבניות ממרח זיתים

חמאה אריסה צ'ימיצ'ורי