פתח תקווה | ארוחות קלות ובריאות לכולם

מאפינס מש ובורגול

מאפינס עדשים ובטטה

• כוס שעועית מש • כוס בורגול או קוואקר • ברוקולי קצוץ 1 • בצל קצוץ • כף שמן זית 1 • תיבול לפי הטעם-מלח, פלפל, פפריקה, כורכום, שום מבשלים את המש והבורגול. מוסיפים את יתר המרכיבים ומערבבים או טוחנים בבלנדר מוט. יוצקים לתבנית מאפינס. דקות. 30- מעלות כ 180 אופים ב

• כוס עדשים כתומות • בטטות 2 • גזר מגורד 1 • בצל קצוץ • כף שמן זית 1 • תיבול לפי הטעם-מלח, פלפל, פפריקה, כורכום, שום. מבשלים את העדשים והבטטות. מוסיפים את יתר המרכיבים ומערבבים. יוצקים לתבניות מאפינס. דקות. 30- מעלות כ 180 אופים ב

גלוטן