ניצנתון | עיתון בית הספר הממלכתי ניצנים

לשחות, לרכוב ולרוץ בדרך למדליה ליאור כהן, מאמן טריאתלון, מספר על היחסים עם חניכו שחר שגיב, שייצג את ישראל באולימפיאדה

עלמה טאובר מאת: ט ריאתלון הוא ענף ספורט אולימפי המשלב שלושה ענפי ספורט שונים: שחייה, רכיבה על אופניים וריצה (לפי הסדר הזה). בתחרות מטר 1,500 האולימפית המרחקים המקובלים הם 10 קילומטר רכיבה ולקינוח ריצה של 40 שחייה, קילומטר. הטריאתלון הצטרף לענפי הספורט האולימפיים בשנת באולימפיאדת סידני. הישראלי הראשון שייצג את 2000 . 2016 ישראל בענף זה היה רון דרמון באולימפיאדת ריו ייצגו את ישראל בטריאתלון 2022 באולימפיאדת טוקיו צמד האחים שחר ורן שגיב. שחר סיים בדירוג שיא . 20 ישראלי: במקום ה המאמן האישי של שחר שגיב הוא ליאור כהן, טריאתלט ותיק וחבר צוות האימון של הסגל האולימפי. שוחחנו עם ליאור כדי לשמוע על אופי העבודה שלו וחוויותיו ולהכיר יותר את ענף הטריאתלון. באיזה גיל התחלת לעסוק בטריאתלון? מה משך אותך אל ענף ספורט זה? , 18 התחלתי לעסוק בטריאתלון באופן מקצועי רק בגיל בעיקר על מנת לשפר את הכושר הגופני לקראת שירות 9 ביחידה מובחרת בצבא. בצעירותי שחיתי כבר מגיל וגם שיחקתי כדורסל. כשהתחלתי לעסוק בטריאתלון לא ידעתי כמה רחוק אלך עם זה. באיזה גיל מקובל להתחיל להתאמן ואיזה יכולות נדרשות? לרוב מתחילים להתנסות בענפי הטריאתלון בגילאי שמונה עד עשר. זה קורה במקביל לעיסוק ענפי ספורט נוספים, כאשר בהמשך תופס הספורט ההישגי מקום גדול יותר, בעיקר עבור אלו שחולמים להגיע לאולימפיאדה. יש גם מבוגרים חובבים שמתחילים בגילאיםמאוחרים יותר בדרך כלל לשיפור איכות החיים ותרבות הפנאי אשר לרוב מאתגרים עצמם בתחרויות מסוג 'איש ברזל' למרחקים ארוכים יותר. כמה שעות שבועיות משקיע שחר באימונים? האם נשאר לו זמן פנוי לעוד דברים?

2022 שחר שגיב (ימין) וליאור כהן – הכרת מסלול גביע העולם. איטליה

שחר שגיב הינו ספורטאי הישגי ומקצוען, כלומר זהו עיסוקו העיקרי אם לא הבלעדי. הוא חי ונושם טריאתלון. באופן מעשי שבוע אימונים יכלול בסביבות שעות אימון, ובנוסף יש לכלול בין האימונים 28-24 טיפולים רפואיים, עיסויים והקפדה על תזונה ומנוחה והתאוששות. עם זאת, גם לשחר וגם לי כמאמן חשוב לאזן את השגרה בזמן איכות עם חבריו ותחביביו. מבלי לפגוע בשגרת האימונים. מה זה דורש ממך? ההבדל הגדול בין לאמן ספורטאי אולימפי לבין אימון ילדים או בוגרים חובבים הוא בעיקר הניסיון שיש לשחר ואולי גם הדעה שהוא מחזיק בנוגע לתוכנית האימון. כך שהעבודה יותר משותפת תוך התייעצות וסיעור מוחות. עם זאת תמיד לבסוף דעת המאמן היא הקובעת. כספורטאי הישגי אני נדרש ללוותאתשחר להרבהמאד תחרויות בכל העולם, דבר שנועד לסייע לו בהכנות לתחרות ובתחרות עצמה. מה הסיפוק הכי גדול בעבודתך כמאמן? הסיפוק הגדול הוא לראות את הספורטאי שלך מתפתח, מתקדם ומשתפר תחת הדרכתך. אך אין סיפוק גדול יותר מלראות את הספורטאי שלך עומד ביעדים שמציבים לו או מתעלה עליהם.

5

| ניצנתון