מרכז קהילתי מזרח נתניה | פנאי, תרבות וקהילה

פנאי מבוגרים

שעות פעילות

ימי פעילות

הערות

מחיר לחודש

מיקום

גיל/כיתה

מדריך

החוג

מתקיים עד סוף יולי

ליאור (כרמית) מרציאני

₪ 200

2 סטודיו

20:00-21:30

ראשון

נשים

Life dance

פעם בשבוע: ₪ 13 0 פעמיים בשבוע: ₪ 180

20:00-20:45

שלישי

ליאור (כרמית) מרציאני

2 סטודיו

נשים

פילאטיס בר

10:30-11:15

רביעי

1 סטודיו פעמיים בשבוע: ₪ 180 2 סטודיו

שני

נשים ונערות

19:30-20:15

חני קרפ

עיצוב וחיטוב

רביעי

פעם בשבוע: ₪ 17 0 פעמיים בשבוע: ₪ 250

מתקיים עד סוף אוגוסט

דניס הישרדות 8 בהדרכת אבי זילברמן דאן שיטת דניס הישרדות היא פרי יצירתו ומפעל חייו של ד"ר דניס . השיטה מדריכה את חניכיה כיצד להתמודד עם 12 הנובר, דאן מגוון רחב של מצבים מסוכנים ומעצבת את המתאמנים להיות מוכנים ודרוכים לכל מצב. השיטה משלבת טכניקות מעולם אומנויות הלחימה (ג'ודו, ג'וגיטסו, קארטה והגנה עצמית) יחד עם הקניית דרך חיים שלמה שתעזור למתאמן להרחיב את אופקיו ולפתח כלים להתמודדות עם הקשיים שהחיים מציבים בפניו. פילאטיס בר פילאטיס הוא שיעור השואב השראה מתרגילי הבלט flow & בר הקלאסי ,טכניקת הריליס והפילאטיס וממוקד במטרה להאריך ולעצב את הגוף, תוך שילוב איכויות תנועה שונות. השיעור מתאים למתרגלים אשר רוצים לשפר את איכות התנועה שלהם ולעבוד על הארכה וחיזוק של השרירים. עיצוב וחיטוב בהדרכת חני קרפ בוגרת וינגייט חוג עיצוב וחיטוב הינו אימון דינאמי המתמקד במספר קבוצות שרירים, בטן, ירכיים, ישבן, ידיים ועוד. התרגילים מבוצעים עם גומיות, משקולות, כדורים וכו'. לחיטוב הגוף, כוח וגמישות לשיפור טונוס השרירים.

שלישי וחמישי

נוער ומבוגרים

דניס הישרדות

1 סטודיו

20:00-21:30

אבי זילברמן

תוספת עלות ₪ 25 חומרים לחודש

דורית פליאסקוס

אומנות שימושית

₪ 170

1 חדר

20:00-21:00

שלישי

נשים

חדר 1 לימוד חדר 1 לימוד

פסנתר/ אורגנית

₪ 230

בתיאום מול המזכירות

ג'ני שקלובסקי מבוגרים

לשיעור של דק' פעם 30 בשבוע

₪ 230

בתיאום מול המזכירות

אנדריי סחנוב מבוגרים

גיטרה

Life Dance בהדרכת ליאור (כרמית) מרציאני

שיעור כושר על טהרת המחול. לנשים שרוצות לעשות כושר, להתעצב ולהתחזק בדרך של הנאה וכייף גדול עם מוסיקה מדהימה, תוך כדי ריקוד בשלל סגנונות כגון: מודרני, סלסה, אפריקאי, מחול מזרחי, גאז' ועד. מיועד לכל אישה בכל גיל בכל רמת כושר וללא ניסיון קודם בריקוד. אומנות שימושית בהדרכת דורית פליאסקוס שילוב טכניקות חדשניות ומקצועיות בחומרים מגוונים ליצירת . אומנות נוי. דגש על תוצר שימושי. יצירתי ומהנה

37