גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית

לסיכום, בעבודתי עם הגיל השלישי אני מוצאת מאפיינים רבים הדומים בין היציאה מתקופת הקורונה ליציאה לגמלאות. בשני המקרים אני נתקלת במטופלים אשר מעדיפים פתרון "קל" של הישארות בבית, והימנעות מעשייה חדשה לשם יצירת או מציאת משמעות לחייהם. לגישתי, התחלות חדשות של עשייה וקשרים עם אנשים משפרת את הבריאות הנפשית. גישה אופטימית, בשילוב האמונה ביכולות שעדיין יש בנו לדברים טובים יותר שעוד קורים ויכולים לקרות גם בתקופה זו, מקלים במרבית המקרים על המצב. דברים פשוטים שגורמים הנאה ומשמעות, לצד הנכונות להניע את עצמנו לעשייה ויצירה, יסייעו בהתמודדות בני הגיל השלישי עם הקשיים של החזרה לשגרה. בטיפולים שלי עם הגיל השלישי אני שמה דגש על מתן מענה ותמיכה רגשית, בעיקר בתקופה זו. להשיג מטרות שנראות לעתים פשוטות זה יעד בהחלט מאתגר בעבור הגיל השלישי. לאה אסיים עם ציטוט מספרה "מעשה בצייר" של : גולדברג "יש בעולם הרבה דברים יפים: פרחים וחיות, אנשים ונופים. ומי שיש לו עיניים פקוחות רואה יום יום מאה דברים נפלאים לפחות"

המבוגר עשויות להתגלות יכולות שלא נחשפו בעבר, כגון: כתיבה, שירה, ריקוד, מוסיקה, בישול ואפייה, גידול צמחים, אימוץ בעלי חיים ועוד. כמו כן ניתן ללמוד תחומים חדשים: שפה זרה, נגינה, היסטוריה או כל תחום חדש אחר, מה שמספק עניין ומשמעות. ניתן לפתח תחביב שיעורר את המוטיבציה שלנו לגבי דברים נוספים בחיינו. התחביב עתיד לחזק את הרצון שלנו ליצור עוד ועוד הזדמנויות כדי לפתח את עצמנו, יגרום לנו סיפוק ויצור אצלנו סדר יום ותכלית לקיומנו. שיפור ההרגשה בתקופה מאתגרת זו בכוחו לתרום לטיב תפקודנו, להגברת האנרגיה והחיוניות ולתחושת מעורבות ושייכות. ) שיתוף 5 להשאיר את חותמכם ולהעביר את הערכים שלכם לאנשים הקרובים אליכם. אם באמצעות כתיבת ספר או יומן ביוגרפי על חייכם, ואם זה בישול ואפייה לילדיכם, לנכדיכם או לנינים. הכינו להם מאכלים שהם אוהבים וכך תשמרו על קשר תשאירו את חותמכם ואת התעניינותם בכם. בנוסף מומלץ מאוד לשוחח עם נכד/ה על דברים שחשוב לכם או להם. אם תעבירו להם מניסיון חייכם, תספרו להם על ילדותכם, על אירועים שיש בצדם מוסר השכל, תוכלו באמצעות שיחות אלו להעביר להם את הערכים שעליהם גדלתם. הם לא ישכחו אתכם ותהוו עבורם מקור השראה ודוגמה לחיקוי. כך תניעו את עצמכם לפעולה, מתוך רצון לשמר את זהותכם באנשים שחשובים ואהובים עליכם. תרגישו את חשיבותכם דרך האנשים שאתם אוהבים.

שירה לימנוביץ, פסיכותרפיסטית shiralimanovich@gmail.com 052-6178103

גמלאון 35