גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית

חזרה לשגרה - נקודות למחשבה

החזרה לשגרה דומה במקצת להתחלה חדשה, ובגיל מבוגר יותר החזרה לשגרה דומה לתקופת היציאה לגמלאות. בזמנים אלה אנשים נוטים לחפש קשר, מגע, שיחה וכל סוג תקשורת אחרת עם אדם אחר. לכן, ברצוני להציע מספר נקודות למחשבה, כאלו שיכולות להקל עלינו את ההתמודדות עם תהליך החזרה, ויכולות לעזור לנו למצוא עניין ומשמעות: ) להתמקד בחוויות של "כאן ועכשיו" 1 תשומת לב לפרטים הקטנים שבשגרה, חוויות שגורמות לכם רגעי אושר קטנים. בימים כאלה כל יציאה מהבית אם זה לספורט, לקניות קטנות, לרכישת פריט אהוב, או סתם לצאת, לנשום אוויר ובדרך לראות אנשים ולהתייחס לטבע שמסביבך. להתבונן בעלים שעל העצים, להאזין לציוץ הציפורים וליהנות מריח הפרחים. אלו בלבד מרגשים, ממלאים את הלב ונותנים משמעות ליום שעבר. אנחנו צריכים להחליט כיצד לחיות את חיינו ואיך לחוות כל רגע ורגע, תוך הענקת תשומת לב והקשבה לעצמנו. אנו עשויים להיות מופתעים מכך שאת המשמעות נוכל למצוא ברגעים הכי פחות צפויים. ) ליזום שיחה ואינטראקציות 2 יש ליזום שיחות יומיומיות עם אנשים שחשובים לכם ונעים לכם לשוחח עימם. דרכם תבינו את משמעותכם בעולמכם ובעולמם. דרכם תוכלו לפתח את הסקרנות שלכם גם לגבי תחומים אחרים בחייכם, ובכך תוכלו ליצור כל הזמן עניין ומשמעות בחייכם. אם יש אפשרות ליזום שיחה, גם עם אנשים בני

גילכם שאינכם מכירים, אל תתביישו! תיזמו! תופתעו לגלות שגם הצד השני זקוק לשיחה ולקשר. דרכם תוכלו ללמוד על עצמכם ותבינו, שגם בגיל הזה יש ביכולתכם ליצור קשרים חברתיים. זה משהו שיכול לחזקמאוד אתביטחונכםהעצמי ולתרוםלמשמעות בחייכם. דווקא השיחות היומיומיות עם אנשים שאיננו מכירים יכולות מאוד להפתיע אותנו, לחדש לנו דברים על עצמנו, ולרגש אותנו. לפעמים אנו יכולים לגלות נושאים משותפים, חוויות משותפות וסיפורים דומים שיש לנו עם אנשים זרים, אם רק ניפתח לרעיון "ייזום שיחה". אינטראקציה כזו יכולה להעצים את ערכנו ואת משמעותנו ובכוחה להוביל לקשרים של קרבה וידידות. מצב שייצר רגשות חיוביים ואכפתיים, וכך כל אחד ירגיש פחות לבד. ) השתייכות 3 ללכת בדרך שאנחנו מאמינים בה ולהיות קשובים לעצמנו דרך עשייה יומיומית ופעולות פשוטות, כמו: עידוד, טיפול, עזרה ונתינה לחבר, לאיש משפחה או לאדם זר. השתתפות במועדונים השונים והשתייכות לקבוצה תעניק משמעות לקיומכם. כולנו זקוקים להרגיש שייכים, מובנים ומוערכים בעיני אחרים. ככל שאנחנו משקיעים מאמץ באדם מסוים, בפרויקט כלשהו כך הוא בעל ערך גבוה יותר עבורנו. ) תחביבים 4 לטפח תחביבים שהתחלתם בהם בעבר ולא המשכתם, או לפתח תחביבים חדשים שמספקים הנאה, עניין ומשמעות ליכולות החדשות. גם בגיל

גמלאון 34