גמלאון | ביטאון גמלאי התעשייה האווירית

130 גיליון

אוטומטי בתגובת שיווי המשקל, מונח הנקרא בשפה המקצועית 'תגובת שיווי משקל ריאקטיבית'. זה ממש כמו רפלקס. התגובה הזו נורמלית לכל אחד. הבעיה היא שמדובר בסוג של תגובה מאוד מהירה ודרמטית שדורשת כוח מתפרץ, ועם הגיל היא מידרדרת והופכת לפחות יעילה. על אף זאת, מצאנו שתוך אימונים בודדים ניתן להשיב אותה ולשפר אותה באופן משמעותי". מה הן המערכות שפיתחתם למניעת נפילות? BaMPer "פיתחנו מערכת שנקראת Balance , או בשמה המסחרי System . בסוג של הליכון שזז בהפתעה Tutor ימינה, שמאלה, קדימה ואחורה במהלך הליכה. המערכת בנויה בצורה כזאת שניתן להתאים את האימון ליכולות של רמות אימון בעלות 24 המתאמן על ידי דרגות קושי שונות. "המערכת השנייה פותחה על אופני כושר. העמדנו אנשים מהגיל השלישי על סוג של במה וכאשר רוכבים, הבמה הזאת עושה סימולציה של רכיבת אופניים בחוץ. האופניים אומנם נייחים, אבל החוויה היא של רכיבה עם שינויי תזוזה באופן פתאומי,

ומה ניתן לעשות כדי לעבוד על יכולת שיווי המשקל בכוחות עצמנו? "ניתן לבצע שלוש פעמים בשבוע אימון שיווי משקל בבית, אפילו קצר", אומר פרופ' מלצר. ואלה ההנחיות: "הטיפ הראשון הוא לאחר הקימה בבוקר, לצחצח את השיניים תוך כדי עמידה על רגל אחת במשך כל שתי דקות הצחצוח, לא לוותר. יום אחד על רגל ימין, ויום אחר על רגל שמאל. אם קשה ניתן לעשות את זה בעמידה עם עקב לצד אגודל, ואם עדיין קשה ניתן לעמוד עם שתי הרגליים צמודות". טיפ נוסף הוא לתרגל תרגילי שיווי משקל במהלך היום-יום. "למשל, בעת הליכה למטבח כדי להכין קפה, ניתן ללכת עם עקב בצד אגודל", אומר פרופ' מלצר, "או כאשר מתכופפים לקחת צלחת מארון המטבח - לעשות זאת ללא תמיכה של הידיים, רק בכוח שרירי הרגליים, תוך שמירה על שיווי המשקל. מדובר בכל מיני פעולות פשוטות לכאורה, שיכולות לאתגר את מערכת בקרת שיווי המשקל ולאורך זמן לשמרה ואף לשפרה".

ממש כמו במקרה שבו רוכבים, נתקלים בסלע ומאבדים רגעית את שיווי המשקל, או כשיורדים מהמדרכה אל הכביש. מי שיושב על האופניים צריך להתמודד עם השינויים הפתאומיים הללו כדי לא ליפול. הוא בעצם מחזק את התגובות הריאקטיביות, בעיקר של הגב, וחגורת הכתפיים. שליטה בגב שלנו מאוד חשובה לשיווי המשקל".

42