עיריית חריש | פעילויות וחוגים

חדש

פילאטיס נשים

אימון פונקציונלי , עיצוב וחיטוב HIT

האימון שייקח אתכם צעד אחד אימון פונקציונלי קדימה, אימון אינטרוול ממוקד לשריפת שומנים ועיצוב הגוף, תוך שיפור סיבולת לב ריאה וכוח. עבודה על משקל גוף וכוח המשלבת אביזרים שונים. - שיעורי עיצוב הגוף מלווים עיצוב וחיטוב באביזרים שונים כמו: משקולות, גומיות, מדרגה ועוד. האימונים מתמקדים בחיטוב הזרועות, חיזוק שרירי ישבן, ירכיים, בטן וקרקעית האגן.

פילאטיס הוא אימון גופני דינמי המחזק, מגמיש ומייצב את הגוף, תוך שילוב כל מערכת השרירים בגוף. הטכניקה בנויה על היחס שבין נשימה לשליטה על מרכז הגוף, תוך שימת דגש חזק על ייצוב כבסיס לתנועה חופשית. השיטה מתאימה לכל אחת בכל גיל ובכל מצב גופני.

לירז לוין

050-5733822

lirazl@mkp.org.il

בוגרת מכון וינגייט, מאמנת אישית ומדריכת שנה. בעלת רקע 15 פילאטיס מזרן במשך תנועתי מגוון מתחום המחול, בלט, יוגה ופילאטיס.

פרטים נוספים באתר העירייה

סטודיו | מרכז תרבות ופנאי | + 18 לנשים בגיל ₪ 150 מחיר לחודש: | | מרכז קהילה בצוותא ₪ 310 / ₪ 220 /

סטודיו גפן / סטודיו | + 18 לנשים בגיל מרכז קהילה בצוותא 1