תרפיית מימדים | סיכום שיעורים שנה ג

אדם ב דיכאון צריך לעבוד על העמקה ותיחום ! כשעושים עיבוד נכון לרגשות מורידים את סף הרגישות.

(עליה במשקל כתוצאה מדיכאון - ספציפית לזה יש פקודה של הזנחה)

מטרה:

אני יודע איך לעצב את ההתנהלות שלי מחדש אני יודע איך לעצב את המחשבות שלי מחדש

o

o

o אני מוצא את הדרך לשוב ולהניע\ ולפעול באנרגיות גבוהות.

דיכאון קיומי

דיכאון קיומי זה דיכאון יומיומי, נראה אותו דבר כמו דיכאון מז'ורי או קל יותר אבל זה יהיה אצל אנשים שלא עושים הרבה עם החיים שלהם. דיכאון קיומי נראה כמו תשישות כרונית ויש מעגל של אנשים שחווים את זה שנמצאים בחוסר מעש ולא עושים משהו משמעותי (מבלים בים, או לא משהו משמעותי אחר) כשהם מחליטים לעשות משהו, לימודים או משהו משמעותי אחר, מרגישים טוב, מפסיקים את העשייה ושוב מרגישים מדוכאים.

גם כאן יש פקודת התעמקות אך לא בכל המקרים, מה שיש כאן זה -

פקודת התשה

אם יש פקודת העמקה - קודם העמקה ואז התשה . אז סדר הטיפול הפוך - קודם התשה ואז העמקה (מהסוף להתחלה מהאחרון הראשון). ואם רק התשה , אז מטפלים בהתשה בלבד. הרעיון מאחורי ההתשה : להשבית את המצב.

דיכאון נוסף שהוא מאוד דומה, מאפיין אנשים שלא נמצאים בתפקיד הנכון להם.

דיכאון הבעתי

יש מצב שהאדם פועל אך לא במה שנכון לו, לא מביע את עצמו. אותה פקודה - העמקה ואחר כך התשה. פקודת התשה יכולה להתקדם לפקודת השבתה . (מתקשרת גם עם פיברומיאלגיה, תשישות כרונית, דימום בהריון וכו')

התשה\ השבתה.

בדיכאון הבעתי יש לעזור לאדם למצוא מה שכן מתאים לו ולעודד לפעול לכיוון, אפשר לקבוע מטרה - כדי לאפשר לו להיפתח לזה.

o " אני יודע איך למצוא את המשמעות בתכלית של חיי" o " אני יודע איך למצוא עבודה בתחום ה _____ ולסלק את כל המכשולים בדרך"

ניתן לשלב גם משהו אחר נוסף במקום לחפש משהו אחר לגמרי.

תוספים והמלצות:

אנו רוצים לעזור בכל צורה אפשרית כדי לאפשר את התהליך.

• נתחיל עם התרגיל ההתחלתי (פוקוסינג מורחב – תנופה) • תוספים: זעפרן, קפה שחור נטול סוכר, ירקות, תפוחים, תה ירוק, פירות יער, ענבים, קינמון, ציפורן, אורגנו, אגוז מוסקט • פעילות פיזית 45 דקות • תרגילים תומכים

התוספים האלה מונעים היווצרות של מונאמין אוקסידנט (שהוא מונע סילוק מהיר של סרוטונין ודופמין)

להמליץ לאדם לבדוק בדיקות דם כמו ברזל חומצה פולית ועוד כי חוסרים יכולים להיות בבסיס של דיכאון (אצל נשים בעיקר)

שיעור 16