תרפיית מימדים | סיכום שיעורים שנה ג

יש להבין מה עומד מאחוריו. כשנדע מה המקור של העצב נשאל מה התמונה החדשה שהוא מייצר. ואם לא נדע נשאל מה אדם ברמה גבוהה יותר ילמד מהמצב הזה, על מנת שנוכל למצוא פתרון, צמיחה מהעצב הזה. תיחום העצב - חובה לתחם את העצב. כן לתת לו מקום אך לתחום אותו, לתת לו את הזמן שלו, ללמוד את התמונה האמיתית ולהגדיר באופן טכני כמה זמן אני מרשה לעצמי להיות שם. לרוב יש בהלה מעצם העצב וכמובן יציאה לרצות להיות בשמחה ולא בעצב. רק לאחר שאנשים יוצאים מהדיכאון המז'ורי נלמד אותם את הכלי הזה של תיחום העצב. - זה ימנע ממנו את החרדה והדיכאון את החרדה מ הדיכאון, וכניסה מחודשת אליו. אם אדם בדיכאון קל או סתם בעצב אפשר להשתמש בכלי הזה. מגדירים זמן - 15 דקות ביום\ פעם בשבוע וכו'. יש אנשים שאוהבים לכתוב על החוויות העצובות, או שירים או ציור וכו'. להגדיר מראש איך לצאת מזה - פעילות שמרימה אותי, כל דבר שמרים את המ צב רוח. פעולות ספורטיביות, מוזיקה קצבית וכו'. לא נוכל לברוח מהעצב כי אז הוא יישאר שם ויצוץ במקרים אחרים. אך כן לתחום אותו.

מטרות אופציונליות (לפני הדיכאון):

o " אני יודע איך לאפשר את רגש העצבות בחיי" (המטרה הזו כי ההתנגדות לעצב מחזקת את הרגש) o " אני יודע איך לקבל את רגש העצבות ולעבד אותה באופן הרמוני " o " אני יודע איך לתחום את הרגשת העצבות בחיי "

אמונות שמקדמות את העצב בברכה:

o אני יודע הוא מסכים לקדם בברכה את הרגשת העצבות o אני מברכת רגש העצב בלב אוהב o במהרה אזהה את תכלית העצב בחיי ואוכל לשחרר באהבה ובשמחה את הרגשת העצבות מתפקידה. o אני יודע ומסכים לשחרר את הרגשת העצבות מהתפקיד שנכפה עליה o אנ י יודע כי הופעתה של הרגשת העצבות בחיי היא תכליתית וזמנית o אני בוחר לזהות את התכלית של העצבות הנוכחית בחיי o אני בוחר להבין את משמעות הופעת העצבות בחיי כעת ולשחרר אותה מתפקידה.

פקודת העמקה\ התעמקות

אדם חווה חוויה שהובילה לעצב. העצב אמור להיות כאן ולקדם אותנו, האדם החליט לא להתעסק עם העצב ולהתקדם קדימה, האדם הגיע לייאוש והתודעה מחייבת את האדם להתמודד עם החוויה. אם פחדנו להיכנס לתוך עצמנו - פקודת העמקה מכריחה אותנו להיכנס לתוך עצמנו.

דיכאון קל וגם מז'ו רי הם כתוצאה מפקודה זו.

מטרת התרופות הפסיכיאטריות לאפשר תפקוד למדוכא, שהדיכאון פוגע בתפקוד שלו נותנים לו תרופות, אבל לא בודקים מדוע הוא במצב דיכאוני - זה לחסום את התהליך ולחסום את האדם. יש מצבים שחייב לאזן את האדם על ידי תרופה ורק אז לעשות אתו תהליך.