אל על | אטמוספירה
המדריך I צ’ק אין
טיפים להתמודדות 6 : לטוס בראש שקט עם סטרס שלפני נסיעה לחו”ל לקנות כרטיסי טיסה, להזמין מלון, לתכנן את הטיול (עם הילדים), לארוז ולמצוא בייביסיטר לחתול. נסיעה לחופשה בחו”ל יכולה להיות חוויה מרגשת, אבל עם כל הריצות והסידורים היא עלולה גם להפוך למקור למתח וחרדה. כדי להבטיח שההכנות לנסיעה יעברו בצורה / ליהי רון חלקה, הנה טיפים שימושיים שיעזרו לכם להוריד את מפלס הלחץ
ככל שתהיו התארגנו מוקדם. 01 מוכנים יותר, כך תרגישו פחות את הלחץ. אחרי בחירת היעד ותאריכי הנסיעה, עברו לטייס אוטומטי. הזמינו כרטיסי טיסה (ולא פחות חשוב, מקומות ישיבה במטוס). אם צריך ויזה זה הזמן לסדר את העניין, וגם חשוב לסגור מראש את המלון או כל אפשרות לינה אחרת שמתאימה לכם. אל תשכחו לעשות ביטוח נסיעות מותאם אישית לכל התקופה ולארגן הסעות לשדה התעופה. במקביל חקרו את היעד. 02 להתארגנות הלוגיסטית, למדו את היעד והכינו מסלול טיול מפורט עם אטרקציות ואתרים שתרצו לבקר בהם. כדי להימנע מתורים ארוכים וממחירים מופקעים, הזמינו כרטיסים למקומות בתשלום מראש. אספו מידע על היעד בפייסבוק ובאתרי אינטרנט שמציעים המלצות וביקורות של מטיילים אחרים. ידע הוא כוח, והבנה למה לצפות יכולה להקל על דאגות. אחת הכינו צ’ק ליסט אריזה. 03 המטלות המלחיצות לפני נסיעה היא האריזה. בדקו את מזג האוויר ביעד והכינו רשימה של כל מה שאתם צריכים לקחת איתכם, בהתאמה למשך הנסיעה ולפעילויות המתוכננות. ארזו בסגנון “ערבב ולבש” ואל תשכחו לארוז תחילה את כל מסמכי הנסיעה. אם אתם - PackPoint מתקשים הורידו את אפליקציה גאונית וקלה לשימוש שתעזור לכם במלאכת האריזה. תרגלו טכניקות הרפיה. 04 טכניקות הרפיה ותרגילי מיינדפולנס יכולים לעזור להרגיע את
יש). לפני שאתם יוצאים מהבית עצרו לכמה שניות, נשמו עמוק והסתכלו סביב, הבית החם והנעים הזה יחכה לכם כשאתם חוזרים. חרדה לפני זכרו, זה זמני. 06 נסיעה היא תחושה נורמלית ורוב הסיכויים שהיא תחלוף ברגע שתצאו לדרך. הזכירו לעצמכם שזה זמני ועם תכנון והתארגנות נכונים אין שום סיבה לדאגה. התמקדו בהתרגשות המוכרת שמלווה כל נסיעה לחו”ל, בחשיבה חיובית, בתוכניות שלכם להנאות ובילויים, ובידיעה שכמו כל דבר טוב בחיים גם זה ייגמר ותחזרו למקום הטבעי והבטוח שלכם: הביתה.
הנפש. נסו נשימה עמוקה, מדיטציה או יוגה כדי להפחית מתח. דמיינו חוויות חיוביות כמו ביקור במקומות חדשים, הנאה מאוכל טעים או מפגש עם אנשים ידידותיים. אם כל זה לא עוזר, דברו עם מישהו. שיתוף רגשות עם בן משפחה, חבר או מטפל יכול לספק תמיכה רגשית ולעזור לכם לקבל פרספקטיבה. אל טפלו בענייני הבית. 05 תשאירו כלים בכיור, בגדים במכונת הכביסה או בלאגן בחדרים. ארגנו את הבית לפני הנסיעה. דאגו שכל החשבונות יהיו משולמים, שהבית יהיה נקי ומסודר והשאירו מפתח למישהו שיטפל בצמחים ובחיות המחמד (אם
2024 אוקטובר אטמוספירה
22
Made with FlippingBook Digital Publishing Software