השבוע באשדוד | מו"ל: מנחם גלילי

הכל לטובה!! טור אישי מאת רות מזרחי איך ניתן לשלוט על המחשבות ועל התגובות שלנו?

נורות אזהרה לזוגיות אלימה מיסטיקה, טיפים וזוגיות

לאה גבע

כמה מכן הנשים שרוצות לפרק את הזוגיות שמזמן כבר אינה טובה, משום שיש בתוכה אלימות פיזית, נפשית, מילולית או פסיכולוגית ובכל זאת פוחדות להיפרד מבן הזוג בגלל איומים או מחשיבה להיבט הכלכלי. מהנשים נמנעות 32%- הסקרים מעידים ש מפרידה מבן הזוג, בגלל החשש מהמצב

רות מזרחי, סופרת ילדים, כותבת תכנים אקדמאיים, ספרותיים, עיתונאיים, מקצועיים ולכל צורך, לחשיבה חיובית. NLP מרצה ומאמנת בשיטת הזמינו עכשיו את קובץ הסיפורים החדש: "המחברת הקסומה של ליבי", מיועד לכל המשפחה, מעודד ביטחון עצמי וחשיבה מחוץ לקופסה, כולל נושאים עכשוויים: הקורונה, אלרגיות, שיימינג, 055-8819113 : כעסים, אזעקות, מעבר דירה ועוד. משלוח חינם עד הבית. להזמנות בראשי תיבות זה נקרא אפר"ת. ונכון, בהתחלה זה אולי ייראה לכם מאולץ להכניס כל ויכוח וכל התפרצות או עצבות לתוך תבנית מסויימת ולנתח אותם, הבשורה הטובה היא שבהמשך זה הופך טריויאלי ואוטומטי, אחרי האירוע סופרים עד עשר לפני שמגיבים, כדי לתת לפרשנות להתמתן ומכאן גם הרגש והתגובה יהיו שונים. בהצלחה! במקרה הזה, שיחה כועסת מהצד השני. לא משנה כרגע מה המסר שנאמר, הצורה בה הוא נאמר גרמה לכל מפח הנפש. האירוע לא ניתן לשינוי, זה קרה. . מהי הפרשנות? 2 האם כשקרה האירוע המסוים יכולנו לפרש אחרת? לחשוב שאולי יש לו סיבה אחרת לכעוס ולהיות עצבני? אולי לדון לכף זכות? אולי לחשוב על עצמנו ולא להיגרר לפרובוקציות? . ברגע שהפרשנות לא שלילית והיא מתונה, הרגש הופך 3 גם הוא פחות נסער ויותר מאוזן. . וכפועל יוצא התגובה תהיה פחות נסערת, ולא תהרוס 4 את היום של הצד השני. במילים אחרות: שליטה על המחשבות שלנו. היא הייתה נסערת מאוד, לאחר שיחת טלפון מכעיסה. הדובר בצד השני צעק, כעס, שטח את טענותיו בצורה לא מידתית, פגע בה. קלטתי את שפת הגוף שלה, לא נשלטת, רועדת, מנופפת בידיים, דמעות של עלבון על לחייה, עיניה אדומות ובנוסף לכל החשש שלה, שמא אפרש את הכל אחרת. דמיינתי אותו בצד השני, רותח מכעס, פניו אדומות, ידיו אוחזות את השפופרת בחוזקה וכמעט מטיחות אותה בקיר בחוסר שליטה. כאשר ניתקה, השתרר שקט מתוח. המתנתי, תרצה, תספר- לא תרצה, נמשיך הלאה. תיארתי לעצמי שיש כאן סוד שנחשף או לכל הפחות סיבה טובה לכעס הנורא. אך כאשר סיפרה, התברר, הכל עניין של אי הבנה. היא מכאן והוא משם, כל אחד רואה את עולמו של האחר בחוסר פרופורציות, פרשנות שגויה מובילה לרגשות סוערים ושליליים ללא כל צורך והם מובילים לתגובות לא פרופורציונליות. אחזתי בידיה, הובלתי אותה לנשום עמוק ולנסות לחייך. כעת נעשה חשיבה לאחור, שמטרתה תיקון עתידי במקרים דומים. לחשיבה הזו יש ערך גדול לחיים, שכן לפעמים קוראים דברים בלתי צפויים ואנשים מתנהגים אלינו לא כצפוי ואף מדברים באופן שגוי, ואם נדע לעצור, לחשוב ולפעול נכון- הנרווח כולו שלנו. וגם נשמור על היחסים הטובים עם מי שנרצה בכך גם אם טעו בדיבור. ארבעה צעדים לשינוי תגובה: . נשאל מה היה האירוע? 1

הכלכלי. נשים נוטות לוותר בקלות על פיתוח עצמאותן הכלכלי לטובת זו של בן זוגם והן עוסקות בגידול הילדים, חינוך הילדים, ניקיונות ובישולים לבין עבודה חלקית או מוותרות על עבודה מחוץ לבית לפרקי זמן ארוכים בגלל שהילדים עדיין קטנים, אך כאשר הן רוצות להשתלב שוב בעולם העבודה הן מוצאות את עצמן בקשיים, או נמצאות בקבוצה של הלא רלוונטיות וכאן הן תלויות כלכלית בבן זוגם, כדי שיביא את הפרנסה הביתה וממשיכות להישאר בזוגיות המאיימת. נשים יקרות הגיע הזמן להתעורר מהתרדמת והנטייה לחשוב שהכל יהיה בסדר ולסמוך על מישהו שהוא גדול וחזק, ומהווה עמוד שידרה עבורכם וידיו התומכות שיסדרו לכם את החיים. ומה יהיה אם יום אחד ידיו התומכות של בן הזוג לא יתמכו בכם יותר? ואם הוא יפוטר מהעבודה או פתאום יהיה מובטל? ומה אם היד התומכת תהפוך ליד ההורסת המכה והמאיימת? מדי שנה נרצחות מספר נשים בידי בעליהן אז די לאלימות ולרצח והגיע הזמן . הוא קנאי לך בצורה קיצונית עדי כדי התנהגות אובססיבית כולל 2 מעקבים כמו: שיחות טלפון ורצון לדעת היכן את נמצאת בכל רגע. . מצבי רוח משתנים מקצה לקצה במהירות רבה. 3 . הוא חשדן ונתקף בחרדה ותמיד חושב שאת בוגדת בו. 4 . הוא מאשים אותך ואת סביבתו בבעיות שלו. 5 . הוא מתנהג אליך בזעם, התפרצויות בלתי צפויות ובאלימות כלפייך. 6 . הוא מאשים שאת גרמת לאלימות ולהתפרצויות הזעם שלו, ומאיים 7 שיחריף את האלימות אם תספרי על כך למישהו. . הוא מאיים שיתאבד או יפגע בעצמו אם תעזבי אותו. 8 . אם יאמר לך שאת לא תסתדרי כלכלית בלעדיו. 9 האם שמעת חלק מהמשפטים הללו: . את בוגדת בי ותודי שאת בוגדת בי, עם מי דיברת בטלפון? כמה זמן 1 לקח לך לחזור הביתה? . את לא צריכה ללכת לחברה יש לך אותי. 2 . אני מסמס לך כל היום איפה את? איפה היית? ולמה לא ענית לכל 3 ההודעות שלי ? . אני לבסוף אפגע בעצמי בגללך. 4 . תראי מה גרמת לי לעשות את מחרפנת אותי. 5 . חכי ותראי מה אני אעשה לילדים. 6 . למה את קונה כל כך הרבה בגדים ותמרוקים? 7 . את לא צריכה ללמוד וללכת לעבוד, אני מביא מספיק כסף הביתה. 8 . אם את לא תהיי שלי לא תהיי של אף אחד. 9 . אני אדאג ששירותי הרווחה יקחו ממך את הילדים. 10 . כלום את לא יודעת לעשות כמו שצריך. 11 . מה עשית כל היום בבית? האוכל מגעיל מתי תלמדי לבשל? את לא 12 יודעת לחנך טוב את הילדים. . אני אקח ממך את הילדים ועוד ביטויים מאיימים. 13 אם חלק מהדברים שקראת מדברים אלייך ומוכרים לך אז יש לך מקום לפנייה לגורמים הרלוונטיים. שהנשים יתעוררו וגם החברה כולה. נורות אזהרה לזוגיות אלימה: האם בן זוגך עונה על הקריטריונים הבאים: . הוא מנסה לבודד אותך מהמשפחה ומהחברים. 1

www . leageva . co . i l אתר אי נטרנט - לקריאה בנומרולוגיה, טארוט, קפה, ייעוץ זוגי, תכשיטי 052-8619838 : קבלה אימון אישי ניתן לפנות לטלפון

35

20.5.2022