זמן אמי"תי | עלון בית חינוך אמי"ת כרמיאל
שעת כושר
• לשפר קשב, ריכוז וזיכרון. • לשפר יכולת קבלת החלטות. • לשפר הישגים לימודיים. • להנות. • להפחית חרדה. • לחזק ביטחון עצמי ותחושת מסוגלות. כמה פעילות גופנית לעשות? ביום לפחות. 1 לצבור שעה
אז מה אפשר לעשות בבית? • ללבוש בגדי ספורט ולנעול נעלי ספורט. • לעשות חימום לפני ומתיחות אחרי הפעילות.
רותם ינאי וקולין נוביק צוות חינוך גופני
פעילות גופנית בבית לא מוותרים על פעילות גופנית גם בזמן בידוד. חשוב לעשות פעילות גופנית גם כשאנחנו בבית! הקפידו לפעול בחדר מאוורר עם חלון פתוח • לשמור על הכושר ולשפרו. • לחזק שרירים ועצמות. • למנוע מחלות.
לפעול בהדרגתיות
• בהתאם לכושר.
ליהנות מהפעילות. להתמיד בפעילות.
• •
מתכון לפסח
לחמניות טחינה לפסח
רותי טפירווחבצלת אבידן
לחמניות קטנות): 6 מצרכים (
• כפות טחינה גולמית (*יש לערבב את הטחינה לפני 4 השימוש) • ביצים 2 • כפית דבש • חצי כפית אבקת אפיה
• רבע כפית מלח • שן שום כתושה 1 • חצי כפית פטרוזיליה מיובשת
אופן הכנה: מעלות. 180 -מחממים תנור מראש ל- -מערבבים את כל החומרים לפי הסדר הרשום עד לתערובת אחידה ורכה (מרקם המזכיר חומוס). -משמנים תבנית מאפינס מסילקון (ניתן להכין בתבניות מאפינס חד פעמיות) ויוצקים את הבלילה באופן שקעים (הכמות נראית קטנה אבל אל דאגה, הלחמניות תופחות במהלך האפיה). 6 שווה ל דקות, עד שהלחמניות מעט משחימות. מוציאים מהתנור 15 -מכניסים לתנור החם ואופים במשך כ ומניחים ללחמניות להתקרר לטמפ' החדר.
בתאבון!
11| בית חינוך אמי"ת כרמיאל
Made with FlippingBook - professional solution for displaying marketing and sales documents online