אל על | אטמוספירה

תוכן שיווקי

לנחות ולהישאר חדים: מה חופשה עושה למוח שלנו ואיך לתוכנית עבודה? הופכים את זה

זה קורה לכולנו: אנחנו מתכננים את החופשה חודשים מראש, אורזים מזוודות, עולים על המטוס, נהנים מכל רגע ביעד - ואז נוחתים בחזרה בארץ. אנחנו חוזרים למשרד ובתוך ימים ספורים, תחושת הרוגע והזיכרונות המתוקים מהטיול נבלעים לחלוטין בתוך העומס של שגרת היום־יום. המוח שלנו, כך לחופשה כולה, Delete נדמה, פשוט עושה וחוזר למסלול המוכר והשוחק. המהירות שבה תחושת החופש מתפוגגת חושפת תופעה מרתקת, שמתקשרת ישירות לטרנד המוביל כיום בעולם: (אריכות חיים LONGEVITY־ מהפכת ה בריאה). בעוד שבעבר התרכזנו רק ב"תוחלת - Healthspan חיים", הדגש כיום הוא על תוחלת הבריאות, כלומר איכות השנים שנרוויח. רובנו משקיעים משאבים עצומים באופטימיזציה של הגוף באמצעות תזונה, אימונים ופרוטוקולים של שינה, אך לעיתים קרובות שוכחים את הרכיב החשוב ביותר במשוואה הזו: אריכות ימים קוגניטיבית. אין כל ערך לגוף חיוני, אם הזיכרון, הפוקוס והחדות המנטלית שלנו לא נשמרים באותה הרמה. לשבור את השגרה כאן בדיוק נכנס היתרון האמיתי של היציאה לחופשה. חופשה היא לא רק פסק זמן מהעבודה, היא כלי לשבירת שגרה. במשך שנים חוקרים האמינו שהמוח מגיע לשיאו בשנות העשרים, ומאותו רגע מתחילה נסיגה בלתי נמנעת. המדע ניפץ את התפיסה הזו בזכות גילוי הנוירופלסטיות

צילום: שאטרסטוק

לארץ, יבטיח שהמוח יקודד את הטיול כולו כחוויה עוצמתית שתישאר אתכם לאורך זמן. לאמן את המוח אך, מה קורה כשהחופשה מסתיימת? כדי לשמור על גמישות מוחית ועל שלו, המוח זקוק ל"חוויית Healthspan־ ה טיסה" קבועה - כלומר לגירויים מורכבים, משתנים ומאתגרים, גם בימי העבודה הרגילים שלנו בארץ. מתוך הבנה זו, חברת אפקטיבייט ) פיתחה פלטפורמה טכנולוגית Effectivate( המבוססת על פרוטוקולים מדעיים מוכחים, המיועדת לאמן, לחזק ולשמר את היכולות הקוגניטיביות שלנו - כדי שלא נרגיש שאנחנו "מאבדים את הפוקוס" רגע אחרי הנחיתה. האימון מתמקד בשיפור זיכרון העבודה, מהירות עיבוד המידע, מיקוד הקשב ותפקודי המוח השונים. המערכת מתאימה אימונים קוגניטיביים עבור כל משתמש ומייצרת תוכנית תרגול דינמית, המשתנה בהתאם להתקדמותו ומבטיחה שהמוח יישאר תמיד באזור האתגר האופטימלי שלו. ממש כאילו הוא ממשיך לטייל, לחקור ולגלות עולמות חדשים מדי יום, מהספה בבית או מהכיסא במשרד.

(גמישות מוחית), היכולת של המוח לחווט את עצמו מחדש, לייצר קשרים עצביים (סינפסות) ואפילו להצמיח תאים חדשים בכל גיל. והדלק המרכזי שהמוח צריך כדי להפעיל את הגמישות הזו מורכב משני דברים: אתגר וחידוש. כשאתם נוחתים ביעד לא מוכר, נחשפים לריחות זרים, שומעים שפה חדשה או מנווטים בסמטאות לא מוכרות, המוח שלכם נדלק, יוצא מהטייס האוטומטי ומייצר חיווטים עצביים חדשים בקצב מהיר. הטיול שלכם הוא למעשה שובר שגרה מבורך שכדאי לנצל נכון. כדי לחוות את הטיול הנוכחי שלכם בצורה עמוקה יותר, ולחזור הביתה עם "מזוודת זיכרונות" חקוקה שלא תתפוגג מיד ברגע שתפתחו את המיילים במשרד - יש שני כללים פשוטים שאפשר ליישום כבר במהלך הימים הקרובים שלכם בחו"ל: הזיכרון :)Senory Anchorings( עיגון חושי שלנו מקודד בצורה החזקה ביותר דרך החושים. קחו לכם רגע קטן במהלך הטיול, עצרו, ושימו לב באופן מודע לריח של בית הקפה המקומי, לצלילים של השוק או לצבעים הייחודיים של הנוף. תשומת הלב המכוונת הזו פועלת כמו כפתור "שמור" במוח, ומאפשרת לכם "לשלוף מהמזוודה" את החוויה הזו בקלות גם חודשים אחרי הנחיתה. המוח :)Peak-End Rule( חוק השיא והסוף שלנו לא זוכר את הטיול כולו כרצף אחיד, אלא זוכר בעיקר שני רגעים: את רגע השיא (החוויה הכי מרגשת או שונה) ואת סיום הטיול. תכנון של פעילות יוצאת דופן או מסעדה ייחודית דווקא ליום האחרון, רגע לפני הטיסה חזרה

Healthspan־ משקיעים ב של המוח שלכם? סרקו את הברקוד המצורף ותיהנו משבוע ניסיון של אימונים באפליקציית

אפקטיבייט, ללא עלות, והתחילו לאמן את effectivate.co.il . המוח עוד לפני הנחיתה

אפקטיבייט - פלטפורמה טכנולוגית לאימון חיזוק ושימור היכולות הקוגניטיביות שלנו