אל על | אטמוספירה

מתמודדים עם השמנה? כנראה שאתם מתמודדים עם מחלה כרונית מורכבת. מחלה שנובעת בין היתר מגנטיקה שפוגשת הרגלים ומצבים רגשיים. בפרט עכשיו, כשכולנו חרדים וחשים איום קיומי, מה הקשר בין אכילה רגשית והשמנה? מלחץ ועד אושר: הטריגרים שמשפיעים על ההשמנה שלנו

לכולנו יש טריגרים שמעוררים אותנו לאכילה רגשית. המושג המדעי הוא - הדוניזם. כלומר, אכילה שנעשית לא מתוך רעב, אלא מתוך צורך רגשי, מנחם. אנחנו מנשנשים גלידה, שוקולד, צ'יפס ולפעמים מנה נוספת של פסטה, או משולש של פיצה. כל אחד ואחת מאיתנו זקוקים לנחמה: במצבי מתח, חרדה, בעקבות אירועים אלימים או איום קיומי, כפי שעובר על מדינה שלמה בחודשים האחרונים. אבל לפעמים אנחנו אוכלים מתוך שמחה: כשיוצאים עם חברים למסעדה, בארוחת חג, באירועים. עם יד על הבטן: מי מאיתנו לא אוכל יותר מחוץ לבית? טועם מכל הקינוחים שעל הבופה? ממלא את הבית בחטיפים, "לילדים", אבל מכרסם אותם בעצמו ברגעים כאלה ואחרים? מה בין אכילה רגשית והשמנה? כולנו מוצפים בגירויים, אוכל זמין בשפע, פרסומות שמגרות את בלוטות הרוק, ותוכניות אוכל שמעוררות את הדמיון. כשהמצבים הרגשיים הללו פוגשים אפשרויות בלתי נגמרות של אוכל - קשה מאד להתמודד. למה יש כאילו שלא יוותרו על פרוסת עוגה נוספת ואחרים יסתפקו בביס או יוותרו? התשובה המדעית, המבוססת על מחקרים, מסמנת שינוי בגישה שלנו להשמנה: ההבדלים ביננו נגרמים בגלל הגנטיקה שלנו, ואותה - לא ניתן לשנות. אבל יש לנו כלים רבים שיסייעו לנו להתמודד איתה. "פעמים רבות, נטייה גנטית להשמנה מתחברת לנטייה למלא את הבית בממתקים, כלומר, ליצור סביבה שמעודדת את ההשמנה", מסבירה ד"ר בתיה קורנבוים, מומחית ברפואת המשפחה, טיפול אישי בהשמנה

אחת "זכו" ללעג, לפגיעה פיזית ואפילו ליחס מפלה בקבלה לעבודה, בקידום בעבודה, בקבלת טיפול הרפואי וכדומה. ד"ר בכרך: "גם אם נדמה לנו שיש אנשים הנושאים את ההשמנה שלהם בגאון, המציאות היא אחרת: מרבית הא.נשים המתמודדים עם השמנה ועודף משקל שואפים ושואפות לרדת במשקל ולשמור על הירידה. זו השאיפה שהתרבות שלנו מכתיבה. במילים אחרות: הם.ן אולי נראים.ות שמחים. ות כלפי חוץ, אבל הם מתמודדים עם מחלות נלוות, סטיגמות, תדמית, אפליה, שמשפיעות עליהם מבחינה חברתית, לעתים אפילו על הקידום בעבודה. אז אי אפשר להגיד שאנשים שמתמודדים עם השמנה שמחים יותר. בתוכם הם רוצים לרדת במשקל ולשמור על משקל תקין". להבין מהי אכילה רגשית, ומהם הטריגרים אכילה רגשית היא מצב בו אוכל מספק נחמה להתמודדות עם רגשות שליליים, כגון מתח, כעס, פחד, שעמום, עצב ובדידות. כלומר, מדובר באכילה שאינה נגרמת מרעב אלא מצרכים רגשיים.

ובמניעתה וחברת ועד בחברה הישראלית לחקר וטיפול בהשמנה. "כיום אנחנו כבר לא אומרים למטופלים "להילחם בהשמנה", לא מתייחסים אליה כאל "אויב", כדבר שלילי, אלא מבינים ומסבירים שהשמנה היא כשל ביולוגי שבין היתר מייצר קושי התנהגותי. ביולוגיה והרגלים כרוכים זה בזה, ואפשר לשפר את ההתמודדות איתם". "בדרך כלל, אנשים רזים נוטים לאכול פחות כשהם בסטרס", מאשרת ד"ר רקפת בכרך, מומחית ברפואת משפחה, חברת הועד בחברה הישראלית לחקר וטיפול בהשמנת יתר, "ואילו אנשים עם עודף משקל, שתאי השומן בגופם גדולים יותר עוד מילדותם, נוטים לאכול יותר. המלחמה כופה שינויים רבים ובפרט רגשיים ואנשים רבים בתקופה האחרונה עלו במשקל, הפסיקו לבצע פעילות גופנית, הפסיקו לקחת תרופות ויצאו מאיזון". בעבר הלא רחוק נהגו לומר ש"שמנים הם אנשים מאושרים ושמחים", אבל האמת שונה בתכלית: לרוב, אנשים שהתמודדו עם עודף משקל או עם השמנת יתר נחשבו כ"עצלנים" או "חסרי כוח רצון" ולא