אל על | אטמוספירה

גוף ונפש I לייף סטייל

טיסה בריאה למה לא מומלץ לעלות לטיסה עם אף סתום, איך מתמודדים עם חרדת טיסה ומה עושים כדי להפחית את תחושת הג’ט לג? ד”ר תילי פישר יוסף, מומחית ברפואת

חרדת טיסה טיסה יכולה לעורר לחץ ותחושת חוסר ודאות בקרב אנשים רבים. חרדת טיסה (אירופוביה) היא אחת החרדות הנפוצות ביותר, ולעיתים היא חלק מהפרעת חרדה רחבה יותר כמו קלסטרופוביה (פחד ממקומות סגורים). אבל זה לא אומר שצריך לוותר על החופשה שלכם. הוא טיפול CBT מה אפשר לעשות? קוגניטיבי התנהגותי קצר טווח היכול לסייע למגוון חרדות, ולא רק לחרדת טיסה. לעיתים הוא יהיה משולב בטיפול חשיפה - ממחשבה על מטוס, דרך ביקור בשדה התעופה ועד הכניסה למטוס ממש. היום יש אמצעים טכנולוגיים כמו )VR( שימוש במשקפי מציאות וירטואלית לצורך דימוי הסיטואציה והתרגלות אליה. ניתן להיוועץ ברופא/ת המשפחה ולקבל גם טיפול תרופתי קצר טווח שיסייע בהרגעה בזמן הטיסה עצמה.

כאבי אוזניים

בתנאים רגילים, לחץ האוויר שבאוזן בתיכונה שלנו זהה ללחץ שבאוזן החיצונית (זו שמחוץ לעור התוף). אולם במהלך נסיקת המטוס ונחיתתו, נוצר הבדל ניכר בין לחץ האוויר שבאוזן החיצונית לזה שבאוזן התיכונה. הדבר מורגש במיוחד בעת נחיתה - אז לחץ האוויר בתא הנוסעים הולך ועולה וגורם ללחץ חיצוני על עור התוף. ההרגשה היא של ירידה בשמיעה, אטימות באוזניים, ולפעמים כאבים. למזלנו, יש תעלה מה אפשר לעשות? קטנה המחברת בין האף האחורי לבין האוזן התיכונה (התעלה האוסטכיאנית, למי שמתעניינים) כך שאם נסגור את הנחיריים בעזרת האצבעות, ובאותו הזמן ננסה לנשוף החוצה דרך האף - נגרום לאוויר להיכנס פנימה מהאף אל האוזן התיכונה ולגרום להשוואת לחצים. הפעולה הזו פחות עובדת כאשר האף שלנו סתום, ולכן מומלץ לא לעלות למטוס עם אף סתום. הדבר עלול לגרום לכאבים קשים באוזניים וגם בסינוסים. כדאי להציע לתינוקות ומה לגבי תינוקות? בקבוק או הנקה בזמן נחיתה. פעולת היניקה גורמת גם היא להזרמת אוויר דרך התעלה האוסטכיאנית ומסייעת להשוואת הלחצים. ויש כמובן תכשירים לטיפול בנזלת למבוגרים ולתינוקות.

משפחה במכבי שירותי בריאות, עם התשובות

צילום: אביבית אייזקסון

ד”ר תילי פישר יוסף היא מומחית ברפואת משפחה במכבי, מגישת התוכנית “רפואה שלמה” בערוץ דוק ופינת “דוקטור תילי” בכאן דיגיטל ופודקאסט “המסכת ” וחברת ועד מנהל בקרן בריאה. family ערוץ דוק החדש ינגיש לציבור הרחב את עולם הבריאות והרפואה ויציע הפקות מקור ותוכן עשיר ומרתק, עם תמהיל מגוון של תוכניות הכוללות מאות שעות תוכן בתחומי הבריאות, הלייף סטייל, התזונה והכושר - של מיטב המומחים והרופאים בישראל. ובפרטנר ובקרוב free TV־ הערוץ ישודר ב יעלה בפלטפורמות נוספות באופן חינמי ויפעל הפקות מיוחד בערוץ: שעות ביממה. 24 מקור שנוצרו בצל האירועים ורוח התקופה, להגברת ההסברה האזרחית. הפקות אלה עוסקות בהשלכות ובשאלות המעסיקות את הציבור מאז האירועים הקשים שחווה מדינת באוקטובר. 7 ישראל מאז

2024 אפריל אטמוספירה

80